您现在的位置: 首页 > 微信营销 > 情感男女 > 儿童营养不良怎么办, 孩子不吃饭、营养不良怎么办?90%的家长都做错了

儿童营养不良怎么办, 孩子不吃饭、营养不良怎么办?90%的家长都做错了

作者:   来源:  热度:5  时间:2021-05-27






有娃之后,和好闺蜜聊天总是难以绕开孩子这一话题。比如昨天,我们一开始谈论高中的美好时光,又兜兜转转聊到现有的育儿生活,好闺蜜就开始吐槽,自家儿子最近不吃青菜、不吃
有娃之后,和好闺蜜聊天总是难以绕开孩子这一话题。比如昨天,我们一开始谈论高中的美好时光,又兜兜转转聊到现有的育儿生活,好闺蜜就开始吐槽,自家儿子最近不吃青菜、不吃鱼,一给青菜就挑出来,还一口一句“我不喜欢吃青菜!”作为一个3岁的小孩,处于自主意识比较强的年龄段,真的很难搞!好闺蜜的这个烦恼,也是很多妈妈的烦恼,看到宝宝不好好吃饭,老母亲都很担心“娃营养不良怎么办”。其实这样的焦虑我也有过,后来试了些方法,宝宝现在改善了很多。所以,今天想给大家好好聊聊如何让孩子好好吃饭、促进其营养均衡的问题、分享些实用的小方法。

如何让孩子爱上吃饭

1.菜式要丰富,味道要可口。说一个很扎心的现实,其实很多孩子不爱吃饭,也和妈妈做的饭不太好吃有关系,毕竟妈妈们也不是大厨,做出来的东西确实也不一定好吃,不好吃时,孩子自然不爱吃。所以,平时给孩子做饭要尽量做得美味一些。也不要每天只给孩子吃那几样菜,可以多学点新鲜菜式,给孩子尝试不同的菜,这样也能减少孩子挑食的问题,让孩子营养均衡。2.给孩子自己练习吃饭的机会。宝宝一般在一岁就可以自己拿勺子吃东西了,要从小就给宝宝自己练习吃饭的机会。不要等喂到四五岁再给孩子自己练习吃饭,那时喂饭习惯已养成,想戒掉会变得比较艰难。3.不要过分地强迫孩子吃饭。之前一个朋友说,他的妈妈对自己的孙子,每次都要喂满一碗饭才肯罢休,有一次孩子被喂到躲进厕所吐了,她还追着喂,这样真的对孩子很不好。吃饭本来是一件开心的事,这样强迫、固定量的喂饭方式,只会让孩子觉得吃饭是一件令人厌恶的任务,孩子又怎么会喜欢吃饭?大人都有胃口不好的时候,孩子也是一样,所以,如果孩子偶尔不想吃,或者吃少了,也没关系,顺其自然就好了,只要身体健康达标,就不用过度焦虑。

孩子不吃青菜、不吃鱼怎么办

很多妈妈有这样的烦恼,越想给孩子吃青菜、吃鱼,孩子就越抗拒,在我们大人眼里很好吃的东西,营养又健康,怎么娃就是这么讨厌呢?在孩子心里,除了口感之外,“好玩”更能引起他▊们的兴趣,所以想让孩子好好吃青菜、吃鱼,还是需要运用一些小技巧的。// 不爱吃青菜怎么办?可以给娃读一些与青菜有关的绘本,比如《爱吃青菜的鳄鱼》,故事讲的是一个农夫捡到一只小鳄鱼,每天带着小鳄鱼去种菜,给小鳄鱼吃各种各样的青菜。有一天村里来了位医生给大家体检,很多大人小孩身体都不太健康,只有小鳄鱼被医生夸“身体很好”,原因是:小鳄鱼爱吃青菜。从那以后,每家每户都吃青菜,吃了青菜的孩子,体内有绿色小超人,保护着我们的身体,不容易生病。这是我家娃特别喜欢的一本绘本,非常温馨有爱的一本好习惯绘本。经常读这本绘本,娃明白了青菜对身体的好处,也希望自己像小鳄鱼一样成为爱吃青菜的好孩子哈哈!如果试了好多方法,孩子也不怎么爱吃青菜,那也可以适当补点维生素。不好好吃饭的孩子,多多少少都会缺维生素。家长如果担心孩子营养不良,在医生的指导下,也可适当给孩子补充维生素。比如kidszoo儿童复合维生素小熊软糖,这款是丹麦进口的,在国内几乎很多妈妈都在给孩子吃。其草莓口味可爱的小熊造型,深得宝宝们的心,采用天然的甜味素,妈妈们完全不用担心娃吃了会蛀牙哦!kidszoo儿童复合维生素小熊软糖还有一个很重要的原因,其维生素A的含量为365 mcg,远高于市面上同类产品,市面上同价位同类型产品维生素A含量一般才200mcg,性价比超高。不仅含有维A、D,还富含维C和各种维B,我们都知道,维C能提高孩子的身体抵抗力,维生素B可以解决宝宝口腔溃疡、牙龈出血等问题,抵抗力不好的宝宝经常容易出现口腔细菌感染,进而口腔溃疡,所以适当给孩子补充维生素是很有必要的,这款kidszoo儿童复合维生素小熊软糖只需要每天吃一颗,即可满足孩子身体对维生素的营养需求。为防止孩子贪吃,其瓶盖要按压后旋转才可打开,一般小孩操作不了,所以也避免了孩子偷吃过量的情况,这设计真的很贴心了!// 不爱吃鱼怎么办?可以让孩子一起参与买鱼、洗鱼、烧鱼的过程,让他知道一条鱼从买到家到最后成为一道菜的过程,参与其中,孩子会有成就感,对自己有付出努力一起完成的事物,孩子自然会兴趣多一些,也会更容易接受去享受这道美食。家长在这过程中,要注意保证孩子的安全,尽量让孩子做适龄的活,不适合做的,让他在一旁看着,也是一种参与方式。其实很多妈妈想给孩子吃鱼,很重要的一点就是想给孩子补充纯天然优质DHA。我们都知道DHA是脑黄金,可促进孩子的大脑发育,还能保护孩子的视力。孩子吃鱼吃得少,或者不吃鱼,那摄取的DHA就会不足。所以,在日常中也可适当给孩子补充优质DHA——比如吃kidszoo儿童鱼油软糖这款适合3岁以上的宝宝),这可是我对比了市面上几款较火的儿童鱼油选出来的,很多优质育儿博主,比如全网粉丝量超过1000万的年糕妈妈,还有崔玉涛等大V都在推荐作为丹麦原产儿童DHA软糖,kidszoo儿童鱼油软糖原料优质又安全:来自北欧无污染的海域,从打捞的野生金枪鱼中提取的纯天然鱼油。不会有麸质、乳糖、人造香料、防腐剂和色素等对孩子身体有害的物质。提到鱼油,我们第一反应肯定是又油腻又腥,孩子应该不爱吃吧?但kidszoo儿童鱼油软糖口感却非常好,深得小朋友们喜欢,作为一个老母亲也忍不住偷吃了几个哈哈!这是怎么做到的?kidszoo儿童鱼油软糖拥有独家专利——微胶囊专利技术,可双壳保护鱼油,防止氧化,还能全面封锁鱼腥味,在去鱼腥味的同时,又完整地保留了鱼油营养。而且,kidszoo儿童鱼油软糖有多种水果口味,提取了草莓、香蕉、橙子、桃子、苹果等水果的天然甜味素,不仅口感非常可口,每颗鱼油还做成了小鱼的形状,色彩也比较多,所以这样可爱好吃的“水果味软糖”,有哪个小朋友会拒绝呢哈哈!Kidszoo儿童鱼油软糖中含有的DHA:EPA配比为4:1,非常接近母乳中含有的DHA配比,所以宝宝更加容易吸收,妈妈们完全不用担心吸收不了的问题。

最近kidszoo儿童鱼油软糖、维生素都在黑五期间(11月23-11月27日)做优惠活动,十分妈妈也给各位粉丝争取了福利:

十分妈妈专属优惠券01Kidszoo维生素软糖复制淘口令 ¥BXc7cmVfNCV¥上淘宝领取30元优惠券~原价159,黑五期间129元/瓶,买两瓶可打88折,到手110元/瓶哦~02kidszoo儿童鱼油软糖复制淘口令¥o4zNcmegj9Q¥上淘宝领取30元优惠券~原价159,黑五期间129元/瓶前1小时买两瓶打75折,低至90元/瓶!1小时后买两瓶打88折,110元/瓶~这优惠力度真的非常大了,需要的妈妈赶紧复制淘口令,上淘宝给娃囤点吧~

本文2200字,阅读约需2分钟

每年的5月20日,是全国学生营养日。今年的主题是“合理膳食,免疫基石”。恰好在上周,《2020全球营养报告》刚刚发布,我应盖茨基金会的邀请,从儿童营养的角度写了一篇报告解读,在这里分享给大家。

相比成年人,儿童的营养不良问题将带来更大的危害。

儿童营养不良的状态如果得不到改善,将造成生长发育迟缓,学习成绩不佳,成年后智力表现不良,从而直接影响他▊们的智力与劳动能力,让他▊们更有可能陷入贫困而不能自拔。贫困——营养不良——贫困,这个怪圈在欠发达国家和发展中国家尤为触目惊心。

另外报告也特别指出,包括非洲大陆在内,全世界儿童超重和肥胖的比例在大幅增长,这和营养素缺乏导致的隐性饥饿一样,是目前全世界儿童营养不良的主要表现形式。

2020全球营养报告 点击文末“微信群二维码”可查看

 为什么会这样呢?

从全世界的角度来看,随着越来越多的女性加入到劳动力市场,女性预计将会占到世界范围内正式劳动力的近40%。然而在绝大多数的地区,身为母亲的女性明明肩负着照料儿童的大部分责任,却很难得到来自家庭、雇主以及全社会的支持

这就使得她们面临取得稳定收入和妥善喂养孩子之间的矛盾。尤其是一些农村妇女,需要一边无偿干农活,一边照料孩子。这显然使得孩子的营养风险大大增加。

儿童营养需要全社会的关注与支持 图源:全球营养报告

此外,气候变化对于个人营养的影响也远远大于我们的想象。比如仅仅干旱就会造成80%的粮食减产

在一些地区,人们可能依赖单一作物(如玉米)作为食物甚至经济来源,一旦这种作物的生产被气候打击,就会面临粮食来源的缺乏,影响整体的粮食供应。

此外,极端气候的增加的同时也会带来水源性疾病(如腹泻、慢性砷中毒、血吸虫病等)会对孩子的健康带了极大的威胁,增加营养不良甚至死亡的风险。

城市化

越来越多的人到了城市里工作,这种城市生活方式往往伴随着较多的快餐和垃圾食品,同时日常生活中的体力劳动和运动时间被大大缩减

随着世界各地的贸易发展,儿童食品市场也扩大了。为了讨好小朋友的味觉偏好,同时降低生产成本,儿童食品中被添加了越来越多的饱和脂肪、糖和钠。而这些逐渐占据孩子餐盘的食物中,往往必需维生素、矿物质都不太足够。

据预测,到2050年,世界上大约有70%的青少年会生活在城市里,他▊们很容易受接触到这些不健康食品影响,从而患上与饮食有关的慢性疾病。

食品营销

随着信息传递的加快,现在越来越多的食品广告开始影响到孩子。比如一项在22个国家和地区进行的研究,发现市面上能看到的不健康食品广告是健康食品广告的4倍,而在发达国家,这个数字差距更明显。

从2011年到2016年,低收入国家的快餐销售量也迅猛增长,其中印度的快餐销售增长高达113%,同期越南增长了83%,埃及增长了64%。

健康食品广告非常少见 图源:2020全球营养报告

智能手机的普及和数字营销的快速发展,都促使不健康食品成为了更多家庭的选择,它们也推波助澜了儿童肥胖问题的加剧。

食物环境

报告中使用了“食品荒漠”“食品沼泽”这两个原先只在专业领域使用的词汇。

前者指的是城市中一些家庭附近没有售卖新鲜食物的市场。后者则是指家庭被不健康的食物(比如快餐店)所包围,不健康食物比健康食物更便宜、便利。

像是在英格兰最贫困的地区,快餐网点的数量是富裕地区的5倍,这无疑使得选择健康饮食面临更大的阻力。

中国的情况

尽管与其他发展中国家相比,中国的表现相对较好,但中国在五岁以下人口中营养不良的问题也仍然不容忽视。

截至2013年,全国五岁以下超重儿童率为9.1%,较2010年的6.6%略有上升。全国五岁以下发育迟缓率为8.1%,大大低于发展中国家的平均水平25% 。中国五岁以下儿童的消瘦率为1.9%,也低于发展中国家的平均水平8.9%。

中国营养不良情况好于一般发展中国家 图源:2020全球营养报告

值得注意的是,在中国,只有20.8%的6个月以下婴儿是纯母乳喂养的。 而根据2010-2012中国居民营养与健康状况监测,中国纯母乳喂养婴儿在6月龄之前的体格生长发育速度与国际标准一致,但是一旦断奶后,生长发育(特别是身高)速度就低于国际标准。原因是缺少营养充分的辅食添加。

在中国农村地区,很多母亲依照中国传统习惯,只给婴儿添加稀粥、面糊等,有时粥里加一些盐和菜末,相同量的这些食物所包含的能量和营养素不及母乳的二分之一,营养素缺乏,不能满足婴幼儿生长发育的需要。

要知道,正常出生体重的婴幼儿到6月龄时,几乎用尽了出生时体内储存的铁,而其对铁的需求量与成人相仿,再加上婴幼儿胃容量小,食物摄入量大大低于成人,若不能摄入足够的铁,很容易发生缺铁性贫血

2010年,在中国,受调查者懂得并实行给婴幼儿补铁的比例仅为9.8%,且基本集中在城市地区,在广大农村地区,铁缺乏,导致婴幼儿贫血患病率高企

幸运的是,在中国有这样一个营养学家团队,他▊们坚持不懈地奋斗15年,研制了有效补充营养的“营养包”,提供了改变营养不良状态可行的技术与方法,让千万儿童受益。

现如今儿童营养状况已经比20年前有了重大进步,也有了很多更先进和科学的手段可以采纳,但毫无疑问,我们需要继续努力,这样才有机会在2030年消除饥饿和营养不良。

迎转发至朋友圈,或任何心系全球健康的人。

本文首发于@乐天行动派(letianxingdongpai),如需转载,或想了解更多公益资讯,可以扫描下方二维码关注他▊们取得联系。

编辑:金金最近我的这几篇文章你都看过了吗?吗?

如果你还有其他问题,可以长按下方二维码,进入公众号主界面,点击左下角「搜一搜」,输入相应的关键词查找。

告诉关心的人,你“在看”??点击微信群二维码,获取《2020全球营养报告》

来源:为了家人学点医

所有的疾病疑问,这里都有答案。更多可以长按下方二维码,关注为了家人学点医

转载请注明出处:儿童营养不良怎么办, 孩子不吃饭、营养不良怎么办?90%的家长都做错了 :http://www.720weixin.com/marketing/427175.html
  • 登录

    使用微信帐号直接登录,无需注册