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孕妇肝火旺怎么办, 肝火旺该怎么办?(附语音)

作者:   来源:  热度:12  时间:2021-05-27






【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百零四。(更多精彩持续更新中……)】“故春氣者,病在頭;夏氣者,病在臟;秋氣者,病在肩背;冬氣者,病在四肢。”——《黃帝

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“故春氣者,病在頭;夏氣者,病在臟;秋氣者,病在肩背;冬氣者,病在四肢。”——《黃帝內經?金匱真言論》

大家好,我是中医彭鑫博士。今天,我们继续讲解《黄帝内经·.素问·金匮真言论篇第四》。

 

我们先看一下原文:“故春气者,病在头;夏气者,病在脏;秋气者,病在肩背;冬气者,病在四肢。”

 

这一段话从字面上来理解就非常简单。第一句是“故春气者”,春气指的是春季之气。这里的“气”指的是外界的气候,或者天地自然之气,也指的是四时五脏之气。张志聪就认为:“所谓气者,言四时五脏之气。”《金匮真言论》这一篇承接的是《生气通天论》。(请关注微信:pengxinboshi)这两篇讲的内容有点近似,是承上启下连贯的。《生气通天论》讲的是天地自然的变化规律,和人体五脏阴阳的变化规律之间的相应关系。《金匮真言论》也讲了很多这方面的联系。以四时五脏为中心联系到人体,探讨了发病规律,这是承接了《生气通天论》的思路。

 

我们之前也讲了“东风生于春,病在肝;南风生于夏,病在心。”等等。今天往下讲,“春气者,病在头;夏气者,病在脏。”这里的“气”大家一定要理解,《黄帝内经》原文中多次出现“气”,有的时候指的是自然界的气,有的时候指的是四时五脏阴阳的气,就是指脏腑的这种气。我以前讲课讲过,气特别重要,人体跟自然界发生交互沟通有一个媒介,这个媒介就是气。理解起来很抽象,其实就是一种能量状态和一种流动状态,这两种状态在人身上的规律,这和在自然界的规律,两者是合一的,是相应的,所以叫做“天人相应”。

 

“天人相应”的意思就是人与自然界是相互呼应、相和谐的这样一个理念。到了春天,联系到我们这段原文,就指的是“春气”,因为春气对应的是肝,所以“病在头”,我们观察自然界和日常生活就会发现,到了春天人容易头晕,因为肝主木,木气生发,肝气是上行的。人还容易犯懒、犯困,这就是春困,因为肝气刚刚开始疏解,人体的阳气刚开始萌动,这时候就容易困。疏解不到位,就容易困。春季还会上火,火气刚刚破土而出,大自然的阳气刚刚破土而出,人体的阳气刚刚从内脏开始往外舒达。(请关注微信:pengxinboshi)春气应肝,肝开窍于目。所以我们观察,到了春天,尤其是到了5、6月之间这段时间,人就容易上火,哪里上火呢?眼睛上火,就容易眼睛红,得一些眼睛疾病,比如说像眼睑的炎症,老百姓说的“眼白”发红,整个眼容易肿。小朋友秋天眼睛红的少,夏天也红的不多,但春天眼睛红、眼睛上火的非常多。什么原因呢?肝开窍于目,这个时候肝气开始升腾,肝火容易往上走,往上走到哪里呢?就是眼睛。以,在春天的时候应该应该保养好眼睛,不要上火。肝火应该尽量的疏解、化解。我以前讲过,春天的养生保健主要是养生发之气,就是让生发之气疏解的非常好才行。

 

我曾经以前讲了一个专题,就是春天喝什么茶,夏天喝什么茶,秋天喝什么茶,冬天喝什么茶。其实从喝茶里,就能渗透出中医养生的思维。这种思维就是春天喝的茶,要疏解肝气。春季对应的茶是花茶。花茶是用茉莉花和绿茶拌炒之后,把茉莉花去掉,只剩下绿茶,这种茶就具有茉莉花的香气,但是也保留了绿茶原有的清气,有一点苦味,但是还有香味。中国人就用这种拌炒的方式就改变了茶的性。

 

我们查询《神农本草经》就会知道,茶没有经过任何处理之前,它的性偏寒,古代医书里记载茶不适合多喝和久喝,不适合喝很浓的茶,每天喝很浓的茶,时间长了之后,古医书上记载,容易使人消瘦。容易让人相对来讲变得偏气虚,人容易瘦下来。

 

说到喝茶我刚才引申出来的一个话题,茶本身性偏寒、偏凉,用茉莉花一炒,茉莉花味道香,香的味道起到走窜疏解的作用。一方面疏解、一方面清火清热,这就是花茶的作用。花茶适应在春天喝。“春气者,病在头”,尤其是上了岁数的人,到了春天除了眼睛以外,还容易头晕目眩,出现高血压的症状。(请关注微信:pengxinboshi)可能其他的季节没有高血压症状,到了春天,就又容易头晕,不由自主地就容易晕一下。这是因为肝气上升,肝火容易郁结,生发之气伤了头部。头为诸阳之会,所以阳气又容易上达于头,火气上达头,人就容易有点晕。遇到这种情况就来清火。清火平时养生保健就可以喝菊花,用白菊花泡水来喝就可以清利头目的火气,尤其是清肝火。(未完待续)

本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列(附语音)-精华篇-之一百零四。(更多精彩持续更新中……)

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肝火旺是中医特有的病名,是肝的阳气亢盛表现出来的热象。这里的肝并非指西医解剖学上的肝脏,它指的是中医五脏里面的“肝”,在中医里面具有特定的功能,不能与西医的肝脏混为一谈。肝为刚脏,具有刚强躁急的生理特性。肝火症有其自身的病因、病机及临床证治特征。常见证型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、肝火挟痰、火旺阴亏等。由肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。

功能

中医“肝主目”的说法,肝开窍于目,主藏血,主疏泄,在体合筋,其华在爪,肝在志为怒、在液为泪,与胆相为表里,故肝火旺的人常有视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、头晕、消瘦、烦躁、易怒、口苦等症状。

(一)肝主疏泄

肝主疏泄,泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。古人以木气的冲和条达之象来类比肝的疏泄功能,故在五行中将其归属于木,故《素问·灵兰秘典论》说:“肝者,将军之官,谋虑出焉”,《素问·六节脏象论》说:“肝者,罢极之本,魂之居也”。肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志,促进消化吸收,以及维持气血、津液的运行三方面。

1、调节精神情志

中医认为,人的精神活动除由心所主外,还与肝的疏泄功能有关。肝的这一功能正常,人体就能较好地协调自身的精神、情志活动,表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏;疏泄不及,则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等;疏泄太过,则表现为兴奋状态,如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。

2、促进消化吸收

肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌,以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄,可影响脾胃的升降和胆汁的排泄,从而出现消化功能异常的症状,如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸,或腹胀、腹泻等,中医称为“肝胃不和”或“肝脾不调”。

3、维持气血、津液的运行

肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。如肝失疏泄,气机阻滞,可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。气是血液运行的动力,气行则血行,气滞则血瘀。若肝失疏泄,气滞血瘀,则可见胸胁刺痛,甚至症积、肿块,女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。

肝的疏泄功能还有疏利三焦、通调水道的作用。故肝失疏泄,有时还可出现腹水、水肿等。

(二)肝主藏血

肝有贮藏血液和调节血量的功能。当人体在休息或情绪稳定时,机体的需血量减少,大量血液贮藏于肝;当劳动或情绪激动时,机体的需血量增加,肝就排出其所储藏的血液,以供应机体活动的需要。如肝藏血的功能异常,则会引起血虚或出血的病变。若肝血不足,不能濡养于目,则两目干涩昏花,或为夜盲;若失于对筋脉的濡养,则筋脉拘急,肢体麻木,屈伸不利等。

(三)肝开窍于目

目的视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养;肝的经脉又上联目系。因此,肝的功能正常与否常常在目上反映出来。例如:肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损,则两目干涩、视力减退;肝火上炎,则目赤肿痛。

(四)在体合筋,其华在爪

肝主筋。筋的活动有赖于肝血的滋养。肝血不足,筋失濡养可导致一系列症状,如前所述。若热邪炽盛,灼伤肝的阴血,可出现四肢抽搐、牙关紧闭、角弓反张等,中医称之为”肝风内动”。

“爪”包括指甲和趾甲,有“爪为筋之余”之说。肝血充足,则指甲红润、坚韧;肝血不足,则爪甲枯槁、软薄,或凹陷变形。

原因与症状

肝火旺多因情志不遂、气郁化火或肝经蕴热所致。外感火热之邪,烟酒、过食肥腻辛辣之物,可酿热化火,犯及肝经,以致肝胆气火上逆。中医理论中,肝火旺的“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一,由于外界气候变化,引起人体的“邪气”。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。女子以肝为先天,故女性肝火旺的特殊症状有月经提前或延期,闭经,月经过少,血崩,经前失眠。孕期则多见吐苦水、食欲不振、严重挑食等症状。

1、头晕、头痛、易怒中医把肝火旺归因于肝阳上亢,头晕、易怒、头痛是肝火旺的症状之一。2、口干舌燥、口苦、口臭因为肝阳化火,七情过极导致的肝火旺表现为口干舌燥、口苦、口臭。3、睡眠不好肝火旺容易出现面目赤红以及睡眠不好,严重者还会呕血。4、目赤、眼干、眼痒肝在志为怒、在液为泪,所以会有目赤、眼干、眼痒等症状。5、食欲不振肝与胆相表里,肝不好,影响脾胃的功能,因此出现如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸,或腹胀、腹泻等。6、身体闷热肝火旺会导致身体上半身热感明显,还会出现舌苔增厚症状。

日常保健

一、春季注重养肝去火

肝与春气相通,春季多肝火。《素问·诊要经终论》曰:“正月二月,天气始方,地气始发,人气在肝。”故素体肝气偏旺、肝阳偏亢之人,在春气容易出现眩晕、口苦咽干、烦躁易怒、焦虑、两胁肋部疼痛等症状,故春天尤应注意预防肝火旺,在精神、饮食、起居方面,都必须顺应的春气的生发和肝气的畅达之性,保持情志舒畅,戒骄戒躁,早睡早起,免冠披发,松缓衣带,广庭信步,舒展形体。

二、食疗保健

预防肝火旺,饮食要注意清淡,忌辛辣刺激食物,可以多吃疏泄肝火的食物。

主食与蔬菜:

寒性:米。治失眠、又称安眠食品。

凉性:大麦、小麦、绿豆、杏仁、薏米、荞麦、红小豆、黄豆。

蔬菜冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、黄花菜、油菜、菠菜、白菜。

平性:黑芝麻、(增忆、乌发、美容)。

温性:(不吃或少吃)核桃、板粟、燕麦、糯米、松子、红米、黑米。

1、食用富含维生素C的水果

对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、多吃清肝泻热的食物

上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

3、菊杞茶

菊花和枸杞均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。

4、青皮甘草蜜

取青皮,甘草各100克,择净,放入锅中,加清水适量浸透泡发,加热煮沸取汁,每20分钟取汁1次,共3次,将3次药液合并,文火浓缩后,对入适量蜂蜜,煮沸即成,装入瓶中储藏。每次服用1汤匙,每日2次。对肝郁化火导致的失眠多梦、头晕耳鸣、胸闷不适等有很好的缓解效果。

5、奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。6、均衡营养

应注意均衡营养,合理膳食,既要避免贪凉饮冷,又要避免过食热性食物。每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

三、穴位按摩清肝火

1、按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴,位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约两横指宽的地方,按下去有很强的酸胀或胀痛感。按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟,然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次,按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。

2、按揉阳陵泉穴

中医认为肝和胆互为表里,而阳陵泉穴是胆经上的一个穴位,配合太冲穴按揉可增强效果。阳陵泉穴位于膝盖斜下方,用手心对准膝盖骨,大拇指在内侧,四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头,阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中。坐位,两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。先按揉阳陵泉穴1分钟,再用力横向弹拨穴位处的肌腱3~5次,以有酸麻感为好。每天早、中、晚各拨动一次。

四、调整心态

肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。要保持情志舒畅,戒骄戒躁,学会调整情绪,保持愉悦的心情。

五、适当运动

每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好,运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。 养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。

六、调整作息

肝脏也需要休息。要注意睡眠,早起早睡,不要熬夜,想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。还要戒烟戒酒,有利于健康。

小西碎碎念俗话说“多事之秋”,其实秋天对于人体健康来说,是个值得警惕的疾病多发季节。尤其是肝火旺,它说病不是病,却又能让绝大多数人都“难逃罗网”。那么肝火旺有哪些症状呢?肝火旺又该怎么办呢?想必这是不少人都会想要知道的吧!下面不妨就跟着小编一起来看看吧!

综合自99健康网、网易健康、人民网等

肝火旺的症状

01女性月经失调

肝火旺会引起女性月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

02失眠

如果你老是觉得心神不定,身体闷热难耐,怎么都睡不着的话,这可能是因为肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

肝热自汗,因肝热所致,因此肝火旺的人往往会有多汗的情况,由于“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺也会导致头痛等症状的出现,从而进一步影响睡眠质量。

一般来说,孕妇在怀孕前三个月都会出现恶心反胃和呕吐的情况,但如果情况特别严重,或是在3个月后还不缓解,这可能是肝火旺引起的孕妇恶阻,具体表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

如果出现肝火旺的情况,肝脏活力不足,脂肪被分切的情况不佳,就会导致脂肪在皮下堆积,导致出现肥胖的情况。另外,能够使脂肪燃烧的氨基酸合成于肝脏,所以一旦肝功能衰退,就会变成脂肪不易燃烧的体质。

秋季肝火旺应该怎样调理?

1.多喝水肝脏排毒

因为肝脏是我们人体最大的排毒器官,我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢,然后排出体外,这个过程是需要大量水分来维持的,如果水分不够充足,那么体内的毒素就无法正常排出,会对肝脏会造成负担。

特别是秋季干燥季节容易引起水分流失,就会导致体内缺乏水分,所以在秋季应该多喝水,多喝水能够促进新陈代谢,能够帮助肝脏排毒。

2.愉悦心情,少动肝火

我们经常会听到一句话,大动肝火伤身体,也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实大动肝火,言于肝火旺盛,有很大的关系,在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的,情绪上很容易出现大起大落的现象。

在这种情况下,要想降肝火,首先应该保持良好的生活方式,要注意劳逸相结合,应该避免熬夜等坏习惯出现,同时还要调节心态,要稳定自己的情绪。

3.罗汉果茶去肝火

可以将罗汉果和金银花以及果花和红糖,还有木糖花和槐花等一起放入锅中煮汤喝。罗汉果五花茶能够起到清热排毒和生津止渴,还有润肠润肺的作用,特别适合干燥季节的秋季。

在平时可以弄枸杞水泡水喝,枸杞,茶水能够起到养肝护肝的作用,而且有一定的明目功效,对经常熬夜的人来说可以多喝枸杞水。枸杞水能够滋阴明目,可以降肝火,特别是电脑一族,长期坐在电脑面前容易出现眼睛疲劳,可以喝枸杞水明目养肝。

每天保证充足的睡眠时间,也是养肝护肝的重要手段,在晚上11点前就应该上床睡觉,因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段,也是肝脏细胞修复的时间,所以应该保证充足的睡眠时间,那么刚中才能够正常的代谢和排毒,经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。

在平时可以多吃甜菜和卷心菜以及紫甘蓝之类的食物,还应该多吃洋葱和花椰菜和大蒜之类的食物,这类食物都能够增强体质,而且可以促进肝脏的排毒功能。还有十字花科类蔬菜,含有丰富的抗氧化物质,能够消除体内的污染物质,可以加速排毒过程。

7.保持饮食清淡

秋季的饮食应该保持清淡,在平时应该多喝水,多喝汤类和粥类食物,最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和莲心粥,还有百合粥,这些粥类食物是比较清淡的,而且容易消化,有清肝泻火的功效。还可以凉拌荠菜,能够养肝排毒。

-----温馨提示

秋季一定要注重养肝护肝措施,在平时要多吃清淡的食物,不要多喝果汁,要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和膳食纤维,同时还应该保证充足的睡眠时间,适当的进行体育锻炼,这样能够增强体质,起到去肝火作用。

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编辑:谭华英   责编:陈广泰

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