您现在的位置: 首页 > 微信营销 > 营销推广 > 女人为什么会打呼噜, 这样的呼噜才是最危险的!(中医打鼾辨证及绝妙方)!

女人为什么会打呼噜, 这样的呼噜才是最危险的!(中医打鼾辨证及绝妙方)!

作者:   来源:  热度:8  时间:2021-05-27






请 点 上经络技巧”免费关注每晚9点准时免费更新点击下面图片阅读↓↓↓—— 以下是正文 ——导读:打鼾绝不仅仅是口腔呼吸器官的炎症,而是一种全身性、系统性的疾

   请 点  上经络技巧”免费关注每晚9点准时免费更新

点击下面图片阅读↓

—— 以下是正文 ——

导读:打鼾绝不仅仅是口腔呼吸器官的炎症,而是一种全身性、系统性的疾病,其真正的“病根”就是“神疲”。由于气行不畅,又使血流受阻、氧气匮乏(中医把这种病态现象叫做“气血不调”、“气不盈室”、“气滞血瘀”)。打呼噜需及时查清病因,对症治疗。从中医的角度来看,打呼噜还是某些疾病的征兆,所以对于打呼噜切不可听之任之。  

普通打鼾,对健康影响不大

一些人可能是因为呼吸通道某些部位存在生理结构或功能的异常,气道出现狭窄甚至闭塞,导致呼吸受阻,这时往往会在睡眠时出现呼吸暂停并伴有打呼噜。当然打鼾不一定会伴有呼吸暂停的出现,有些只是呼吸时气流不顺畅,出现粘膜震动产生鼾声,但阻塞程度还没有达到可以导致呼吸暂停的程度。这些人被称之为单纯性鼾症,单纯性鼾症对身体健康影响不大。

这样打鼾真的是病,得治!

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)是一种影响身体健康的睡眠呼吸疾病,在人群中大概有2%~4%的人患有此症状,可谓是一种高发疾病。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征发病机制主要是睡眠时上气道狭窄或闭塞,甚至会伴有呼吸中枢神经调节因素障碍。引起上气道狭窄和闭塞常见解剖因素有鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、软腭低垂、舌根肥厚、下颌后缩畸形、舌骨后移等。神经肌肉因素也可以使睡眠时口咽扩大肌松弛导致气道塌陷狭窄。此外,肥胖、上气道组织黏液性水肿,以及口咽或下咽部肿瘤等也均可引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。而在儿童患者中,扁桃体肥大和腺样体肥大是最常见的病因。这种睡眠呼吸疾病会出现夜间睡眠打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡等症状。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症,还可导致高血压,冠心病,糖尿病和脑血管疾病并发症,甚至出现夜间猝死。如果驾驶员嗜睡,还容易出现交通事故。

所以,得治!

人为什么会打呼噜呢?

中医认为,肺司呼吸,开窍于鼻。它是人体跟天气、外界沟通的孔窍。所以肺有病,首先就会体现在鼻子上。而鼻子如果吸入了六淫邪气,最先伤的器官就是肺。如果肺的功能正常,人的呼吸就会顺畅,就不会打呼噜。同样,鼾声如雷,成天吵得别人睡不着的话,说明你的肺出问题了。 现在的女人打呼噜的挺多的,原因就是平时不注意生活方式,把肺给伤到了。比如一些爱美的女性朋友平时喜欢穿露背装,看上去的确很漂亮,但对于养生而言却是极为不利的。 我们后背有两块肩胛骨,这两块骨头平时能把后背给盖住。为什么要盖这儿呢?因为后背有两个很重要的穴位。第一个就是肺俞穴,肺俞穴位于背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处,肺气就是从这输送到体表的。肺俞穴往上边一点,在肩胛骨边儿上,有一个穴位,叫魄户,也就是魄进出的门户。我们常说“三魂七魄”,魂指的是人的精气,“魄”指的是人的形骸。魂与魄不是游离于外的,其中“肝藏血,血舍魂……肺藏气,气舍魄”,所以魂魄平时是藏于肝与肺中的。人进入睡眠状态时,“魂”是休息的,而“魄”却在工作,所以说哪怕是在熟睡当中,我们仍然可以正常地呼吸。但是如果你成天穿露背装,这两个穴位就会暴露于外。再加上现在办公环境里一般都有空调,冷气就会从魄户长驱直入,这样肺就会受伤。 肺的宣降气机失常,人就会打呼噜。比如很多人以前不打呼噜,往往是淋了雨感冒后才打呼噜的。有的不单打呼噜,还打喷嚏。这其实就是人体的一种自保,因为风寒束肺,人打几个喷嚏就可以宣通肺气,使气机通畅。古代医家还利用这个原理来急救,比如对于那些自缢、溺水而暂时昏迷的人,可以用通关散,就是用猪牙皂角、细辛等研的末吹入到病人的鼻中,让他打几个喷嚏,人就会醒过来了。《医学心悟》就记载:“救落水,以其人横伏水牛背上,沥出腹中之水,如无牛以凳代之,随用通天搐鼻散,吹鼻孔中,得嚏则活。”这里的“通天搐鼻散”就是通关散的加减方,目的就是为了宣通肺气。打喷嚏还有一个功效,就是治打嗝,《黄帝内经》就记载了取嚏止嗝的方法。 打嗝虽说不是大事,但很不雅观,特别是在重要的场合。中医认为打呃是胃气上逆,为什么也要调肺呢?因为“肺主一身之气,肺气降则周身之气皆降”,“哕,以草刺鼻嚏,嚏而已,无息而疾迎引通已,大惊之亦可已”(出自《灵枢·杂病》)。“以草刺鼻”必定不安全,我们可以用柔软的纸代替,刺激鼻孔,打几个喷嚏就好了。 如果说打喷嚏还有可取之处的话,那么打呼噜就完全是有害无利了。我们说了,打呼噜是气行不畅。气是用来推动血行的,气一滞,血就会凝,时间一久,就会在体内产生瘀血。瘀血又会阻碍新血的生成,血不能上供于脑,就会导致脑缺氧;血不能上容于面,人的脸色就会发黄、失去光泽;血不能供于心,就有可能引发心血管疾病。现代医学研究认为,一些中风、心脏病患者会在夜间突然死亡,其“元凶”就是打呼噜。所以说,对于打呼噜这种情况千万不能掉以轻心。 

受寒引起的打鼾怎么治呢?

可以取10粒花椒,用滚开的水泡,待温后连续喝上几天就可以了。花椒不但可以食用,还有药用功效。中医认为花椒性辛、热,有小毒,入脾、胃、肺、肾经。《本草纲目》记载它能“散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃、补右肾命门、杀蛔虫、止泄泻”。所以用花椒泡水喝,便可以起到驱除体内寒气的效果。另外,一些老年人还喜欢用花椒水泡脚,为的也是祛寒扶阳。 还有一个原因也会打呼噜,就是痰阻气道。经络技巧公众号提示生活中大家可能会发现,爱打呼噜的多是肥胖之人,特别是一些大胖子,打呼噜就像打雷一样。为什么会这样呢?这是因为胖人多痰湿的缘故。 

“痰”是津液的凝聚

现代人喜欢吃大鱼大肉,“鱼生火,肉生痰”,这些东西吃得多了,脾胃就消化不了,这样就会形成痰湿。因此,中医才认为,“脾胃为生痰之源”。一个人体内有痰湿,就会影响到肺的宣降功能,气机不畅,人就胸闷易喘。痰再阻气道,这就叫“肺满”了。空气进入到气道的时候被这些东西堵住了,这个人就会喘、会咳,睡觉时就爱打呼噜。对于这种情况,首先就是从源头上切断痰湿的生成。平时少吃些大鱼大肉,多吃些蔬菜,再用一些宣肺的药,把痰液给排出来。宣肺的药有哪些呢?最常见的就是陈皮。《本草纲目》认为陈皮有三大作用:一是导胸中寒邪,二是破滞气,三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成,破滞气则可宣肺开窍,畅通气机。陈皮最常见的吃法就是做汤,比如陈皮排骨汤。但要注意冷水入锅,水太热了下锅会有苦味。另外还可以用来炒菜,比如陈皮炒猪肝,或是泡水喝。这里还给大家推荐一款山楂陈皮汤,对于化痰止鼾有很好的效果。 另外丝瓜络、桔梗也有宣肺化痰的效果。丝瓜络就是等丝瓜老后、干枯掉再采摘下来,剥掉外面的皮,去掉籽后得到的丝状物,一般人们喜欢拿它来洗东西。其实它还可以入药。《本草再新》就记载,它能“通经络,和血脉,化痰顺气”。如果你家里有丝瓜络的话,就要充分利用起来,每次用5克煮水喝,1天1次,对于化痰、通经络有很好的效果。《本草通玄》认为“桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降”,很多吸烟的人会痰多、嗓子痛、咳嗽、打呼噜很响,这时可以去药店买些桔梗泡水喝,即能宣通肺气,又能促进瘀痰的排出,帮助排毒。 古人云:“圣人见微以知萌,见端以知末,故见象箸而怖,知天下不足也。”对于疾病也是如此,只有在它露出征兆之时铲而除之,如此才能得享天年。⊙注:本文内容仅为普及中医常识或学习参考,如有需要请在医生的指导下操作使用。本平台不承担由此产生的任何责任!本文来源于网络,如有侵权请联系删除。明晚9点,精彩继续......

点个赞和,一起为健康加油!

穴位查询、经络图

说到睡眠问题,躲不开两个词:眠和。有的人 10 点躺下,到了凌晨 2 点还睡不着,有的人一沾枕头就睡,呼噜震天响。

但是,睡不着就是失眠吗?打呼噜就是睡眠好?

都错了!

失眠是一种主观体验,不应该单纯地靠睡眠时间来判断你是不是失眠。

比如有的人虽然只睡了 6 个小时,但是他并没有觉得自己的睡眠质量下降了,对白天的行为也没什么影响,这种就不叫失眠。

在《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)》中提到了失眠的定义和分类。

怎么判断自己是不是失眠呢?我们根据指南中的诊断标准,来给大家一些参考:

上面这张图里的判断方式,大家可以作为一个初步了解和参考,如果符合情况占多数,建议去大型医院的睡眠专科看看。

因为光是临床上用于治疗的药物就非常多,而且适宜使用的人群和禁忌都不一样,大家千万不要听信什么可以治疗失眠的秘方,自己去购买使用。

而我们常听说的“失眠克星”褪黑素,不是药物,是保健品,主要是给中老年人群使用的,并且不建议长期使用。

之前我们就测过一批褪黑素,可以戳下图查看▼

大家应该听过各种各样的打呼声,有的重有的轻,而且男人女人老人小孩可能都会有打呼的情况,这是因为引起打呼的原因非常多:

正常的打呼,除了吵了点,不会什么其他大影响。如果想要改善,可以试试不喝酒、侧着睡、减肥等方法。

但是在打呼的人群里,还存在睡眠呼吸暂停的现象。根据美国睡眠基金会列出了一些现象,大家可以参考一下自己或者家人有没有下面这些情况:

如果出现以上的某些情况,建议尽快带他去医院看看需不需要做进一步的测试和治疗。

睡眠呼吸暂停是一种在睡眠期间呼吸异常的症状,分为三种类型。暂时的呼吸不足会导致睡眠质量下降,并影响人体的氧气供应,出现早上头疼、白天非常嗜睡、易怒等现象,甚至出现更严重的后果。

日常生活中,打呼人群总是会被嘲笑和嫌弃,在公众场合也不会有人喜欢被暴露自己睡觉打呼,仿佛这是一种错误、搞笑和陋习。

我们希望今天的这番科普,可以让打呼噜的人意识到,这不是你的错,好好正视这件事,不要让身体发出的异常信号,成为难以启齿的“缺点”。而我们所有的周围人,应该少一些玩笑和调侃,多一些关心和帮助。

提到这里简单说一说磨牙。睡眠中我们会发生磨牙的动作,其实是一种睡眠相关的运动障碍。在磨牙的时候会产生高达 250 磅(约 227 斤)的咬合强度,可能会导致牙齿磨损、牙齿或颚部疼痛以及长期头痛。

图片来源:

一般磨牙的情况会发生在儿童时期,长大后会减少。

任何年龄、任何职业,睡眠都是必不可少的。

我们找到一些国家机构或组织提出的睡眠时间建议,大伙可以看看自己每天睡觉的时间到底够了没有:

你的睡眠“达标”了吗?欢迎来评论区留下你的睡眠时间~~

在这里也想和大家说,不用过于纠结这些数字,它们都是根据人群得出的普遍适宜时间。更重要的是根据自己的实际情况,合理安排睡眠节奏,优化睡觉的环境和质量。

3 月 18 日,中国睡眠研究会发布了《 2021 运动与睡眠白皮书》,提到我国超 3 亿人存在睡眠障碍。疫情对我们长达一年多的影响,让人们开始关注更多健康问题,今年世界睡眠日的中国主题就是“良好免疫源于优质睡眠”。

长期睡眠不足的危害非常多,会导致我们的免疫力低下,还可能会引发肥胖、心脏问题、精神健康问题等。拥有一个好睡眠,很重要。

这一年才刚起了个头,一切都还来得及,趁 4 月才刚开始,我们一起行动起来吧。回到人类最单纯朴实的愿望,无非就是:

吃好睡好,人生美好。

?

参考文献:

[1] 中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版). 中华医学会神经病学分会, 中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组.

[2] https://www.sleepfoundation.org/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267703/

[4] https://baijiahao.baidu.com/s?id=1694572337601425709&wfr=spider&for=pc

[5] https://www.merckmanuals.com/home/pages-with-widgets/3d-models?mode=list

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267703/table/t1-nss-10-421/

------如果你需要,正好商城有------枕头不对,睡眠白费,各种材质的枕头中,乳胶枕的舒适度是公认的好,柔软有支撑,回弹力好,就怕花钱买不到好的乳胶枕呀。这款送去实验室检测,天然乳胶的含量达到 90% 左右,是货真价实的乳胶枕,趁着活动价,可以给家人们每人安排一个。黑暗环境更容易入睡,成年人不能放过每一个可以休息的时刻:夜晚睡觉、办公室小憩、出差汽车高铁上,带上它遮光助眠。100% 桑蚕丝,轻盈舒适还不勒。

△以上优惠仅限一周

转载请注明出处:女人为什么会打呼噜, 这样的呼噜才是最危险的!(中医打鼾辨证及绝妙方)! :http://www.720weixin.com/marketing/426938.html
  • 登录

    使用微信帐号直接登录,无需注册