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米糊的做法, 7种米糊的做法,营养健康,宝宝早餐不用愁!

作者:   来源:  热度:9  时间:2021-05-27






米糊更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。它的做法也非常简单,只要有原

米糊更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。它的做法也非常简单,只要有原料和豆浆机就好啦!

一、【黑米红豆核桃米糊——补气血、增强记忆力】

材料:红豆:40克、黑米:40克、大枣:8颗,核桃:2个

作法:

1、先准备材料

先将所有材料准备好,红豆和黑米冲洗2遍即可,红枣最好是在温水中泡一下,然后搓洗一下,去掉大枣上的灰尘。然后将洗好的红枣去核,核桃取核桃肉,我用了2个,其实红枣和核桃的量没有固定的,看自己喜好吧,或增或减。

2、放入豆浆机中

将洗好的所有的材料都放入豆浆机中,加入1L的水。这个豆浆机上都有刻度的,按照自家豆浆机的水量就可以。

3、开始制作

将水倒好后,盖上盖子选择快速豆浆模式,直至豆浆熟了为止。

二、【黑米核桃米糊——补充大脑营养,提高记忆力】

材料:黑米:30克、黑小米:40克、黑芝麻:15克、核桃:20克

做法:

1、黑米和黑小米冲洗几遍,小米可以淘洗,以免里面有细沙。

2、核桃去皮,15克是核桃肉的净重,黑芝麻冲洗2遍。

3、将所有的材料放入豆浆机中,倒入到刻度线的1000ml水。因为豆浆机中已经有食物了,所以水可以不足1000ml,但只要到刻度线就好。

4、盖好盖子,打开米糊模式即可。

三、【百合莲子红枣粥——面色红润气色好】

材料:百合:10克、莲子:10克,枸杞子:1小把,红枣:20克,大米:60克,糯米:40克

做法:

1、莲子、百合泡发,将莲子边上的那一小圈皮洗掉,如果有莲心的话,怕苦可以去掉,百合洗净。

2、枸杞子泡十分钟左右,洗净。

3、大枣洗净去核,大米、糯米洗净。

4、将所有的材料都放入豆浆机中,倒入到1000ml刻度线的水。

5、打开米糊模式即可。

四、【南瓜小米糊——养胃健脾】

材料:南瓜:200克,小米:50克,枸杞子:20粒

做法:

1、先将南瓜洗净去皮,然后切成小块,小米洗净。南瓜最好用嫩南瓜,做出来的米糊口感才好。

2、将切好的南瓜,洗净的小米放入豆浆机中,再将20粒枸杞子洗干净放入里面。

3、倒入热水,水的量不具体,只要到机器要求的刻度线就行,我是到最低刻度1000ml。

4、盖上盖子,选择米糊键就可以了。

五、【西红柿米糊——皮肤越喝越好】

材料:大米:90克,玉米粒:40克,西红柿:1个

做法:

1、我们先准备材料,将大米、玉米粒冲洗几遍。最好不要搓洗,因为这样会使大米的营养流失。

2、西红柿洗净去皮,切成小块。西红柿去皮的方法有很多,我习惯用勺子将外皮从上往下刮一下,将西红柿整个都刮遍,然后这样就可以很轻松的去皮了。或者用开水将西红柿烫一下,这样去皮更容易,不过我觉得还得烧水,有点费劲,不如用勺子来得方便,当然,这主要看个人习惯吧。

3、将冲洗好的大米、玉米粒,切好的西红柿块一起放入豆浆机中,倒入1000ml水。

4、打开豆浆机,选择米糊模式,等待米糊熟了就可以了。

六、【薏米山药米糊——喝出好气色】

材料:薏米:50克,小米:40克,山药:80克,红枣:6颗,枸杞子:20颗

做法:

1、薏米冲洗干净,放到水中泡半小时或者更久一些,让米喝一些水,这样做是为了做米糊更加顺滑。如果煮粥的话,米熟的会更快一些。

2、山药去皮,切成小块备用。山药去皮的时候可以找个一次性手套,或者用买菜时的塑料袋套着削皮,这样手就不会痒了。

3、小米淘洗干净。

4、枸杞子放到水中小泡一小会,让它的褶都伸展开,然后用手搓干净。

5、将刚才所有的材料都放到豆浆机中,再放入6颗去掉核的红枣,倒入1000ml水。

6、打开米糊模式,直到豆浆机自动停止工作为止。

七、【紫薯米糊——刮油甩赘肉、增加抵抗力】

材料:紫薯:100克,大米:80克,枸杞子:20个左右

做法:

1、我们先准备好材料。我家的这紫薯是未成年,2个才100克。

2、紫薯去皮,切成丁,大米洗过两遍水。紫薯大小无所谓,只要不太大就行,大米过水只是要把表面的灰尘洗一下,不要搓洗,那样会对大米的营养有影响的。

3、枸杞子泡到水中,等都涨开了就洗洗。

4、将所有的材料都放入豆浆机中,倒入1L的水。

5、盖上盖子,选择米糊模式即可。

做米糊的好处就是,简单省事,傻瓜式操作。只要将材料全部放心,开启开关然后就可以去忙别的了,等到熟了开关自动就跳了,就是这么省心。

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身为90后的小编,现在也非常重视养生这件事了,每天晚饭一碗小米粥是必不可少的。可煮粥的时候一不小心就会溢出来,而且老是控制不好量、总会熬多浪费,更烦的是处理剩下的粥(湿垃圾)和洗锅……一条生活馆寻来了农家小米糊,来自品牌“覓珍味”。将小米打成糊糊,再进行熟化,喝的时候热水一冲、搅拌均匀,不需要费时费力的熬煮,就能瞬间做好一碗黏糯可口的小米糊。关键是口感味道完全不输现熬的小米粥,甚至比小编自己熬的粥更为粘稠、醇香~能有如此令人惊艳的口感,主要是因为用料不一般!小米,用的是米脂小米,这是陕西省榆林市米脂县的特产,被列为国家地理标志保护产品。在陕北民间流传着这样的说法:“米脂(县)出美女”、“米脂的小米很养人”。米脂小米,以“颗粒圆大、色泽金黄、粘糯爽口、清香四溢”著称,用它熬粥轻松熬出米脂油,全是精华。而且“覓珍味”只选用小米的精华部分——米芯,进行磨粉压面,用料可谓不惜成本。为了避免高温破坏小米营养,熟化过程严格控制温度,低温膨化过后,再采用冷风干燥去除多余水分。(因小米糊中不含防腐剂,去除水分可防止变质)整个制作过程精益求精,尽可能保留小米原味、原香更特别的是,小米糊中还加入了一定比例的玉米。东北黑土地上种植的白头霜玉米,“覓珍味”选用的都是非转基因的、农家自留种,从源头保证食材的品质。成熟采摘下的玉米,在太阳下自然晾晒后,同样需经过低温熟化、冷风干燥,绝不高温烘焙破坏食材原本的营养和风味。为了避免做出的米糊,有粗糙的、拉嗓子的不好口感,在制作时需去除多余的碎末渣子,只保留原胚乳。100斤玉米原料,只能提炼出10斤玉米粉!最终,小米粉、玉米粉按照约7:3的比例混合,这比一般的小米糊味道更为醇香,营养更加均衡。一冲出来,谷物的香气就喷涌而出,比一般的小米粥更多了一份玉米的清香,让人仿佛穿越置身于万亩良田。米糊越搅越粘稠,喝起来口感十分细腻,仅带着些许五谷杂粮的细小颗粒感,细细品味竟然有点甜?这是小米、玉米中的淀粉,在唾液淀粉酶的帮助下转化为糖的结果,自然甘甜,而非添加了糖。这款米糊的原料只有:小米粉+玉米粉。0糖、0香精、0调味剂、0防腐剂、0增稠剂,老人小孩都可以放心吃。独立小袋装,每次冲一袋刚刚好,不用像熬粥一样担心熬多了浪费。“覓珍味”醇香小米糊,现一条生活馆有售▼

规格:1袋装,内含10小袋净重:380g/袋现在购买还有3人拼团活动,不论新老用户,都能发起团购,也可在商品拼团页面直接参加其他用户已开的团,只要在活动时间内拼团成功,就能享受超值拼团价最低 25 元(日常售价45元)拼团特惠截止至6月9日23:59 原产地小米玉米,从源头保证品质 小米糊,看似做起来容易,但要做出这一口醇香的味道,并不简单。“覓珍味”回归原料的原产地,寻找优质的小米、玉米。深入陕北选中的米脂小米,都是不用农药、除草剂种出的好粮食!不机器抛光、不染黄。米粒圆润饱满、金黄鲜亮有光泽,不用凑太近,就能闻到小米特有的浓郁谷香。玉米,是吉林白山一带的白头霜玉米,种子都是当地农户自50年代传下来的自留种,真正的非转基因。普通玉米亩产在1300~1500斤,而白头霜亩产只有300~500斤左右,产量稀少更显珍贵。采用原始农耕的方式,全程人工除草、施农家粪肥、不打农药。这样种出来的玉米,除了吃起来更为安心,口感也比普通玉米更为粘糯、醇香。玉米收获的季节,家家户户都支好架子,在太阳下晾晒玉米,成了一片金色的海洋。只有经过阳光暴晒过的玉米粒,才格外的香!当地的农户也爱一口醇香的小米糊,每天冲上一碗,一天的辛苦劳碌都得到了慰藉。一小袋小米糊,一般搭配约200ml的热水,浓稠程度可以根据个人喜好增减水量。加好水、搅拌均匀,就可以喝了!实在是方便。早上起得晚、下午在班上饿了、晚上想吃点清淡的……只要简单一杯热水,就能得到一碗香浓的小米糊。“覓珍味”醇香小米糊,现一条生活馆有售规格:1袋装,内含10小袋净重:380g/袋现在购买还有3人拼团活动,不论新老用户,都能发起团购,也可在商品拼团页面直接参加其他用户已开的团,只要在活动时间内拼团成功,就能享受超值拼团价最低 25 元(日常售价45元)拼团特惠截止至6月9日23:59

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小金的话8种养颜米糊早餐食谱做法|全家老少都爱吃!!今天就来一份美味养颜米糊早餐~

黑芝麻米糊

原料

芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法

所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

2紫薯米糊

原料

     紫薯150克、大米80克

做法

    1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。

   2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

3红薯杂粮米糊

原料

红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法

1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。

2.加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

4南瓜米糊

原料

南瓜300g、大米100g

做法

1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

5核桃花生米糊

原料

核桃、花生、大米

做法

1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

6山药红薯米糊

原料

地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法

1.山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。

2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

7南瓜栗子米糊

原料

南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法

1.南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。

2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。

8红豆红枣薏米糊

原料

大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗

做法

1.红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡一夜;红枣去核,撕碎。

2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者

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