您现在的位置: 首页 > 微信营销 > 人气美食 > 怎么治疗便秘, 便秘小窍门,生姜五分钟治便秘

怎么治疗便秘, 便秘小窍门,生姜五分钟治便秘

作者:   来源:  热度:11  时间:2021-05-27






点上面“脉脉养生”关注疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人生姜是一种很神奇的调味品,因为生姜不仅能够入菜调味,还能够用来熬制姜水,而姜水对于很多症状,比如说

点上面“脉脉养生”关注

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

生姜是一种很神奇的调味品,因为生姜不仅能够入菜调味,还能够用来熬制姜水,而姜水对于很多症状,比如说风寒、痛经、食欲不振等,都有着很好的缓解作用。除此之外,如果能够正确的使用生姜,还可以在一定程度上缓解和治疗便秘问题。那么,怎么样用生姜治疗便秘呢?下面进行详细介绍。

生姜五分钟治便秘

方法一:老生姜削成像手指样,长3厘米,用纸包好,煨热去纸,涂上麻油,塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。

方法二:每晚睡觉前,先将肚脐用酒精擦洗,然后取新鲜姜去皮切碎,在碗里压成姜汁,用姜汁浸药棉或纱布,放人肚脐处,外用医用胶条封闭,第二天早晨取掉。此方有通便作用,如配合按摩肚脐效果更好。

如:腰痛、妇科、男科、补肾、腰间盘突出、背痛、腿痛、膝盖痛、颈椎病、肝病、胃病、便秘、尿频、腹泻、小腹突出、痛经、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、老年斑、衰老、阴虚、感冒、咳嗽、发烧、失眠、结石、咽炎、嗓子痛、头痛、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、口臭、鼻炎、耳鸣、眼病、甲状腺、头皮屑、脚气、痔疮、手脚冰凉、风湿、盗汗、癌脑出血、高血压、糖尿病、哮喘、心脏病、心血管病、脂肪肝、痛风、老年痴呆、静脉曲张、补气、补血、补钙、瘦弱、肥胖、小儿疾病、瘦腿、瘦腰、湿气、健脾、打嗝、狐臭、抽筋、戒烟、经络、中成药、泡脚。。。更多

本文作者:李恒爽医生人最重要的四件事情是什么呢?当然是吃喝玩乐...呸!吃喝拉撒,可见这“拉撒”跟“吃喝”同样重要,试想一下,吃得再开心,便秘了也会让你饱受摧残。粑粑怎么就拉不出来了呢?

总做这4件事容易便秘!

?久坐,不运动,便秘找上门通常上班族容易“一坐坐一天”,而且很少锻炼身体,这种情况下消化系统就像一个运转很慢的机器,胃肠蠕动减少,不利于通便。时间长了,机器越转越慢,肠道都“转不动了”,便秘还会远吗??吃饭不注意,吃出了便秘平时喜欢吃快餐、精加工食品的人要小心了,这些食物经过加工处理,膳食纤维含量低,每天产生的大便量太少,没法刺激身体产生便意,就会便秘。还有人只吃肉不吃菜,或者总吃甜食和奶制品,也容易得便秘。

?精神紧张,压力山大回想一下每次快考试的时候是不是都很紧张,压力山大呢?紧张的时候,你的交感神经处于兴奋状态,会抑制肠道蠕动,如果长时间紧张焦虑,就要小心便秘了。?有便意不上厕所,憋着人们总是忙工作、忙生活,有时候忙起来连厕所都忘了上,憋大便会导致大便中的水分不断被肠道吸收,大便变得越来越干,很难排出,时间长了就会便秘。所以有了便意千万别憋着,no作no die。

这样做,每天才能顺顺便便

?少吃精加工食品,多吃这些食物精加工食品不利于排便,那就得多吃点富含膳食纤维的食物了,比如五谷杂粮、红薯一类的食物。还要多吃水果蔬菜,适当吃一些肉也有好处,肉里面的油脂可以润滑肠道,有助于通便,但是只吃肉不吃菜是绝对不行的。

?坚持每天运动1小时每天适当出门散散步,做一些有氧运动比如慢跑、游泳都可以,每次运动1小时左右,保证你回家身心愉悦,遍体通畅,大便自然也通畅了。?每天喝1.5~2升水正常情况下人一天需要喝1.5~2升水,但不是让你一口气喝完,而是把每天需要的水平均分成几次喝,保证任何时候身体都不会缺水,这样肠道内才有足够水分来润滑大便。?养成定时排便习惯生物钟是一个很神奇的现象,如果你养成了每天定时排大便的习惯,比如早上起床或者傍晚排大便,那到了这个时间你就会自然而然的产生便意。

医生提醒:如果这些办法都试了,还是拉不出,便秘实在严重还是去医院寻求医生的帮助吧。千万别自己乱吃药,更不能动不动就吃药,治便秘的药也有副作用,最好让医生帮你选。

治便秘的3个误区,你还在做吗?

?吃香蕉治便秘?吃香蕉能治便秘?小编来告诉你真相,市面上卖的香蕉很多都是生的,里面有一种叫“鞣酸”的物质,吃了有可能会加重便秘。所以别听啥信啥,要相信科学。?喝蜂蜜水能通便?蜂蜜里有很多果糖,很多人以为它和治疗便秘的药——乳果糖一样,那可就错了!乳果糖不会被小肠吸收,可以跟着便便进入大肠,起到通便的作用。而果糖一般都会被小肠吸收,到不了大肠,只有在果糖吸收障碍的人体内它才能到达大肠,而且还需要喝不少蜂蜜。友情提示,甜蜜蜜跟甜到齁死可不一样。?不吃油就能减轻便秘?如果相信这个,你怕是要吃不少苦头了,吃饭不吃油首先是不好吃。其次,就算你只吃富含膳食纤维的食物,如果一点油都没有也容易便秘,因为大便需要一定的润滑剂才能前行无阻,而油脂恰恰能起到这个作用,所以还是要适当吃一些油的。祝大家开心吃进去,轻松排出来!

具体疾病问题找专业医生看

??????

1.  李恒爽医生专业擅长:无痛治疗肛肠良性疾病、便秘的诊断治疗、环形混合痔、肛周脓肿、复杂肛瘘、小儿肛周脓肿、小儿肛瘘、结肠炎、肛门瘙痒症、不损伤括约肌的高位肛管直肠瘘疗法等

2. 本文作者为李恒爽医生,内容不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能代替执业医师面诊,仅供参考。

3. 以上内容禁止转载,文中未标注图片均来自:123rf.com.cn 正版图片,好大夫在线尊重知识产权保护,如对以上内容有异议,请您联系邮箱xinmeiti@haodf.com。往期精彩回顾

   -END-   

转发分享给更多人,让更多人受益

本文科普医生:姚树坤医生

便秘最主要的表现之一就是排便次数减少,比如一周之内排便少于两次。很多人不知道的是:

便便粘马桶,也是便秘!

经常没有便意,排出来的大便是不成形的,排便很费力,排便时间长,大便有排不尽的感觉,大便粘马桶,冲不干净,这是黏腻型便秘的主要表现,属于便秘的一个特殊的类型。

过去很难见到,现在这样的便秘患者越来越多。它给患者带来的痛苦,跟干硬性的便秘一样多。

黏腻型便秘,最主要是因为饮食过于高蛋白、高脂肪、缺少纤维素,以及缺少适当的锻炼。

便秘跟上火有关系吗?

确实吃上火的东西容易便秘。

吃辣,吃干炒的食物,如炒花生、炒瓜子、炒干果,还有油炸的、烧烤的,这些能引起上火的东西特别容易诱发便秘。

这种便秘,最主要的表现是大便干燥,大便会结块或者是一粒一粒的小球,像羊粪蛋一样。

多喝水,对便秘有用吗?

喝水太少,很可能诱发或者加重便秘,缺水的人一定要充足饮水,但喝太多也没必要,对便秘也不可能有更多的缓解作用。

建议大家不要等到很渴的时候再喝水,当出现口渴这个症状的时候,很显然是已经缺水了。

关于每天摄入的水量,不同的年龄、不同的身高体重,对水的需求是不一样的。

一般来说,每天喝水不能低于1000毫升,虽然饮食喝粥或者吃稀面条,里面已经含有一定的水了,但还需要另外再喝一些水。

多吃这些食物,通便效果好!

多吃纤维素能促进排便,这是因为纤维素是胃肠道不能吸收的大分子物质,可以使大便在肠道里面保持水分保持体积,使粪便不容易干结。

其次,还能刺激肠黏膜,来促进肠胃蠕动。

对干硬型的便秘,通便效果最好的食物就是红薯,它含纤维素最多,不但可以缓解便秘,而且对预防肿瘤都会有好处,尤其是胃肠道的肿瘤。

除了红薯之外,其它的薯类,土豆、山药这些对便秘都有好处。除此之外,含纤维素比较多的就是蔬菜水果,比如芹菜。

但是有一种食品,大家需要关注——韭菜,虽然含纤维素比较多,但吃了很多之后,便秘反而可能越来越严重。所以,不建议大家吃韭菜来缓解便秘。

有没有具体的饮食方案?

便秘比较严重的时候,在饮食调节的基础上同时用药会更好,因为饮食调节治疗便秘,它的疗效会来得比较慢。

治疗早期可以先用药,在饮食调节发挥作用以后,可以将药物逐渐减量,经过一段时间后就可以停药,最后长期靠饮食调整来维持疗效。

1. 饮食有所忌口

如辛辣的,干炒的油炸的烧烤的,还有热性的食物,比如羊肉、韭菜。

2. 少吃高蛋白高脂肪食物。

主要是肉类,鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉等,还有鸡蛋,奶类,乳制品,都尽量少吃。

3. 以五谷杂粮为主,多吃水果蔬菜。

五谷杂粮,多吃粗粮,如糙米、全麦、玉米、高粱等。但不建议吃黏玉米或者水果玉米,因为跟传统玉米比,所含的成分已经发生了很大变化,虽然很好吃,但是它已经不再有传统粗粮对身体的正面影响。

4. 喝一些粥类。

小米粥最好,对便秘有非常好的调节作用。以小米为主,里面可以加一些红薯、山药。

大便黏腻型的便秘,加上薏米会更好,因为薏米是健脾祛湿的。平时容易上火的人,加上红小豆,可以清热利尿,也非常有好处。

此外,养成定时排便习惯也有好处。多数人都是早晨排便,也有人晚上睡觉以前排便,这些都可以。但最好能定时,可以形成条件反射,到了时间就会产生便意,胃肠道也会出现推进性的蠕动,对于排便也会有帮助。

泻药,千万别滥用!

通便的中药、中成药、保健品,可能很多患者都用过,往往刚开始用是有效的,过一段时间就没效了。这些产品很多都含有泻药,如大黄、番泻叶、芦荟等,长期使用会出现结肠黑变病。

在结肠黑变病的基础上容易出现结肠息肉,这是一种结肠的良性肿瘤,如果不切除,时间一长就有癌变的可能。

所以,无论是中药还是西药,千万不要想依赖药物彻底治愈便秘,饮食治疗特别特别重要。

本周三晚8:00,我们特别邀请到了中日友好医院  消化内科 姚树坤主任,来为大家直播义诊,答疑解惑,科普【慢性便秘的常见治疗误区】??

直播内容:

1. 慢性便秘的患病率有多高?哪些人群容易患便秘?2. 慢性便秘对身体有哪些危害?3. 顽固性便秘患者应该完善哪些检查?4. 慢性便秘常见的治疗误区是什么?5. 我们如何治疗顽固性、难治性便秘?慢性便秘相关的各种问题,医生免费在线答疑,等您来问本周三20:00中日友好医院 姚树坤主任

为您解答慢性便秘相关困惑

点击下方图片,火速预约报名??????姚树坤医生专业擅长:中西医结合慢性肝病、胃肠功能与动力疾病。

   -END-   

1.本文科普医生为姚树坤医生,内容不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能代替执业医师面诊,仅供参考。

2. 以上内容禁止转载,文中未标注图片来自:123rf.com.cn 正版图片,好大夫在线尊重知识产权保护,如对以上内容有异议,请您联系邮箱xinmeiti@haodf.com。

转载请注明出处:怎么治疗便秘, 便秘小窍门,生姜五分钟治便秘 :http://www.720weixin.com/marketing/426881.html
  • 登录

    使用微信帐号直接登录,无需注册