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怀孕中期注意事项, 孕中期想要性生活?可以,但这些注意事项先记清楚再说

作者:   来源:  热度:5  时间:2021-05-27






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— 正文开始 —

之前小犀姐写过,如接受身体上的变化、服用叶酸、适应孕吐反应等。今天就接下去继续聊,关于孕中期( 4-6 个月),分别都有哪些地方需要多加留意。

孕期睡姿:左侧卧位

在具体到孕中期每个月的注意事项时,小犀姐要来说一下关于孕妇睡姿的事情,孕前期孕妈身体变化不大,所以对于睡姿没有太大的要求。

但从孕中期开始,随着胎儿的逐渐成型,且不少孕妇在孕中期出现失眠等情况,不但自己休息不好,对胎儿的发育也有影响,因此正确睡姿:左侧卧位,一定要学起来。

一般来说,心脏在左侧,因此右侧卧是比较好的姿势,但孕妇恰好相反,原因如下:

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

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因此从孕中期开始,左侧卧位的睡姿一定要牢记心里,好了,接下来就是关于孕中期具体每个月的详细解读。

4个月

宝宝:胎儿成型有胎动

孕妈:胃口变好、注意营养补充

对比前三个月的紧张与高流产风险,整个孕中期都是最安全的阶段,因为在这个时期,胎儿各方面都在逐步发育成熟中,和妈妈的关联也越来越高,因此流产风险最低。

这个阶段的宝宝差不多是妈妈手掌大小,泡在羊水中的 ta 就像是“宇航员飘在太空中”一样,轻飘飘看着十分可爱。

此刻的妈妈会开始感受到胎动,大概在这一刻起会真正感受到当妈妈是一种什么神圣的体验,而且能更清晰地通过 B 超分辨出宝宝的性别哦~

同时,这个时期也是宝宝长牙根的重要阶段,因此要多吃含钙的食物。而在糖类摄取上,红糖比白砂糖更好,一方面是钙量有两倍之多,另一方面铁质也更多,所以更推荐。

与此同时,妈妈早孕症状逐步消失,胃口逐步变好,甚至出现食欲大增的情况,但无论是爱吃酸还是爱吃辣,都务必要注意营养的足够摄入,比如促进骨骼生长的维生素 D ,这个时期的摄取量需要是正常时期的 4 倍。

当然了,随着饭量的增加和怀孕而减少的运动量,孕妈们可能出现便秘的情况,这时候就要吃一些粗纤维的水果蔬菜提高肠胃蠕动,酸奶和蜂蜜也不错。

但是泻药什么的千万别心大去尝试啊,虽然知道应该大家不会这样做,但忍不住还是想唠叨一句,因为它很有可能引起宫缩、造成流产。

另外随之而来的挑战大概就是孕妈会感受到身体分泌物、体液的增多,手脚开始出现浮肿,甚至还有流鼻血等情况发生,都是相对正常的反应,注意调理和休息最重要。

5个月

宝宝:最稳定期、可开始胎教、检查不能忘

孕妈:身体压力变大、性欲增强

这个阶段的宝宝心跳开始逐渐有力,胎心率大约在 120-160次/秒,如果用听诊器在孕妈腹壁听,可以听到胎心,同时宝宝也可以听到外界的声音了。

所以从这个时期开始,可以尝试进行胎教,除了音乐,爸爸也可以试着和宝宝说说话啦,提前交流一下下~

同时,孕中期有几项针对宝宝的检查都有必要做或者和医生做咨询,比如孕中期唐筛、无创 DNA 或羊水穿刺以及 B 超。

唐筛是产前对唐氏综合症胎儿的筛选检查,通过孕妈抽血来判断胎儿是否存在先天性智力缺陷,胎儿患有唐氏综合症的危险程度,但它没有准确之说,只有风险高低,而如果风险高,就要走到下一步的无创 DNA 或羊水穿刺

后面这两项各有利弊,无创低风险,测染色体数目异常的准确率高达99.99%,而羊水穿刺的准确率在临床上是最高的,但它有导致流产的可能性。

因此小犀姐身边有孕产经验的朋友是建议,按照唐筛—无创—穿刺的顺序来,当然最后还是要啰嗦一句,谨遵医嘱。

随着宝宝的不断成长,孕妈这时候会逐渐觉得肚子的压力在变大,首先就是避免长时间的站或坐,因为它们都会加剧对静脉的压迫,适当的散步行走运动促进血液循环,不能偷懒哦~

另外,这个阶段是宝宝最稳定的时期,因此如果有搬家、旅行或者孕照写真,都可以安排在这个时期。

同时,该阶段孕妈的性欲也会变大,这时候可以进行同房,但无论是动作、姿势、力度都一定要轻柔,另外一定要戴套,不要觉得怀了宝宝就没关系,其实影响可能更大!

6个月

宝宝:胎教继续保持、身体基本发育完全

孕妈:孕相增加、妊娠纹出现

在这个阶段的宝宝,身体各方面机能都在进一步完善中,且有了记忆能力和学习能力,所以这个期间的胎教可以更倾向于对话、交流,以语言形式激发智力。

但要注意的是宝宝在这个阶段内每天仍然需要 12-14 小时的睡眠,因此即便是胎教也要注意时间分配,别让 ta 还没出生就觉得压力巨大啦~

而对于孕妈而言,接下来大概就是挑战了,首先孕相会进一步加剧,身上的肉肉变多、肚子也在变大,甚至出现重心不稳的情况。因此从现在开始,日常的出行都需要更小心注意,避免发生任何的意外。

而另外腿肿等现象可能也会加剧,这是正常的妊娠反应,每天晚上坚持温水泡脚或者毛巾热敷都可以起到消肿作用,另外就是要尽可能多休息。

同时,另一个事情这时候也会出现:妊娠纹

妊娠纹的表述用之前一位新娘的大白话来说就是“怀孕后肚子、身体变胖皮肤被拉开,而生完孩子后皮肤无法回到以前状态,所以就有一条一条纹路留在身体上”。

虽然是大白话,但话糙理不糙,而小犀姐查阅资料后发现,妊娠纹的产生和体质、遗传等不可抗因素之外,保养也很重要

而说到这,就想到曾经杜江在霍思燕怀孕时天天给妻子涂防纹精油的事情。

当初一句“我绝对不让你长一根纹”听起来像是豪言壮语,但真正每天不间断的按摩却成了平淡生活里无言的告白,而如他当初承诺那般,产后的霍思燕依旧是少女模样。

如果说孕前期代表是初为人母的那份喜悦,那孕中期大概面临的就是真正如何适应从“女生”到“妈妈”的身份转变。

因为在这个阶段里,你的孕相会逐渐明显,宝宝可以听到你说话,而 ta 的闹腾让你欣喜却也让你烦心,当然还有身体与心理上的变化会让你的紧张与焦虑变得更多。

关于舒缓焦虑的内容,身为丈夫的另一半一定要积极站出来,因为很多时候她最需要的,就是你的一份关心和爱护,因为在你们俩的小家里,你们是彼此最近的依靠。

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资料参考涞源:妈妈育儿网、亲亲宝贝网、百度百科、PCbaby

本文配图:电影《宝贝老板》

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接好孕

对大多数准妈妈来说,孕中期的感觉应该是不错的—熬过了早孕反应,身体的负担又不太重,是孕程中相对舒服的阶段。但是,也只是“相对”而已。准妈妈即便在怀孕的安全期,也会有某些与平常不同的感觉,比如身体的疼痛与不适。

这些妊娠期间常见的异样感觉也有分别:有的是正常的,有些则是疾病来临的信号,犹如一盏“红灯”,预示着危险,不可麻痹大意。

一、贫血

妊娠中期血管容量增加最快,导致血液生理性稀释,而且由于胎儿生长迅速,需要更多的钙、铁等微量元素,所以孕中期最容易发生或加重贫血。母亲将大量的血液提供给胎儿和胎盘,自身循环血量减少,孕妇易出现气喘、心悸、头晕、疲劳、失眠、记忆力差等贫血症状。因此,孕20周后应常规补充铁剂预防贫血,如已有贫血,要及时就医,在医生的指导下通过膳食及药物纠正贫血。

二、妊娠期高血压疾病

是人身特有的疾病,主要表现为血压增高,严重者可有水肿、头疼、眼花甚至抽搐,对母儿有严重危害。所以如果发现血压增高,体重增加明显,一定要及时就医。

三、妊娠期糖尿病

孕妈妈如果患有糖尿病,经常会有羊水过多、巨大儿,而且容易合并妊娠期高血压疾病。孕期如果血糖控制不好,还可能发生胎儿畸形、胎死宫内等。所以要严格听从医生的指导,制定合理的饮食计划,适当运动,必要时要用胰岛素控制血糖。

四、前置胎盘

所谓前置胎盘是指胎盘位置低,下缘接近宫颈内口甚至完全覆盖宫颈内口,患者表现为无痛性阴道出血。需要卧床休息,避免宫缩。有些较低位置的胎盘随着子宫的增大可能会上移而不会对母儿造成威胁。所以一旦阴道有出血,不论量多少,应立刻到医院检查,通过B超可以很容易看出是否为前置胎盘。

五、胎盘早剥

指在胎儿没有娩出之前胎盘部分或全部从子宫上剥离,是非常危险的并发症。最常见的原因是外伤,其次是一些合并症,如重度先兆子痫、妊娠期糖尿病等。患者会表现为腹部疼痛、腹壁变硬、胎动异常等。一旦发生,对母婴危害非常大。因此,如腹部外伤或跌倒后,孕妇应及时到医院检查。

六、肝内胆汁郁积症

孕妇开始表现为全身广泛性瘙痒,腹部和掌、趾部瘙痒更加严重些,可伴有轻度黄疸,肝功能检查谷丙氨酸氨基转移酶(GPT)升高,但孕妇食欲正常。该症对母婴危害均很大,已引起胎儿窒息、早产、死胎、孕妇产后大出血,所以孕妇千万不能把它当作“胎气”,疏忽大意,一定要及时去医院诊治。

孕中期指的是怀孕13周到孕27周的这一段时间,可是对于新手妈妈来说在这个怀孕中期应该注意什么,是真的不懂哦。那么,小编就带着各位新手妈妈们来看看怀孕中期的注意事项吧!

一、孕中期注意多休息

到了怀孕中期,妊娠反应逐消失,孕妈妈的情绪也会逐渐转好这个时候往往容易不知不觉的劳动过度。这个时候要安排好时间,经常休息休息。

二、孕中期注意睡觉姿势

孕中期的时候肚子会渐渐的鼓起来,睡觉也就不如孕早期时那么舒适了,在睡觉的时候尽可能的向左侧卧睡,可以更好的维持胎盘的血液灌注,有必要的话可以拿个枕头垫一下肚子,但是不要垫得太高,否则也不舒服,对孩子也不好。

三、孕中期注意营养均衡

在妊娠中期,胎儿身体的各个器官不断的生长发育,需要孕妈妈提供充足的营养供给,因此在这个时期孕妇要增加各种不同食物的摄取,使宝宝能够正常的发育。孕妇应当注意在此期间多摄取蛋白质、钙质、铁质以及卵磷脂含量丰富的食物。

四、孕中期注意数胎动

胎动既是准妈妈和宝宝间的亲密互动,也是宝宝传达健康讯息的方式。胎动正常,表示胎盘功能良好,输送给胎儿的氧气充足,胎儿在子宫内生长发育健全,很愉快地活动着。胎动异常,则预示胎儿目前遇到了困难或危险,准妈妈需要引起足够重视。准妈妈要细心观察每天的胎动,有不良感觉时,马上去医院检查。

五、孕中期产检注意事项

进入孕中期,是对胎儿进行出生前特殊检查诊断较好的时间,应当按时遵照医生安排进行孕检,此外,在孕中期孕妇的身体也可能出现一些不适,例如头晕、眼干,胃酸等情况,及时的孕检可以及早的发现潜危险因素,以便及时的治疗和护理。

六、孕中期同房注意事项

孕中期胎儿的生长情况较为稳定,非特殊情况下是可以进行适当的同房,但是在同房过程中应当注意不要让腹部受到压迫,也不应过度的刺激乳头以免引起子宫收缩,否则可能会提高流产或早产的几率。

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怀孕中期生活方面注意事项

1、生活习惯:

        运动上,可在早晚适当做轻微的运动,如散步、体操等,但应避免剧烈运动及重体力劳作,避免对胎儿造成不利影响。应规律作息,睡眠充足,保持精神饱满,不仅有利胎儿发育,还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

2、远离宠物:

       孕中期时准妈也应该远离宠物,以免发生弓形虫感染等,否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

3、按时产检:

       孕中期也应按时的进行产检,以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况,及时发现可能出现的一些意外情况,如胎位异常、妊娠并发症等,及时治疗,以免发生一些危险。

4、使用适合、舒适的胸罩:

       在怀孕的十四周后,胸部会急剧胀大,为了可以轻轻松松的度过怀孕中期,在怀孕中期合适的胸罩格外重要。在以后的第四个月开始,就要开始换比以前大两个罩杯以 上的胸罩,也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。有时候准妈妈们也会考虑到内在美,所以在选择的时候,也应把握试穿的机会,这样可以避免在买回去出现不适状 况。

5、注意腰酸背痛:

       肚子开始有了明显的隆起,所以也会影响到行动,甚至还会腰酸背痛。还有可能 是因为在怀孕期间荷尔蒙出现了变化,导致关节变松。所以各位准妈妈们最好在白天活动的时候,穿有弹性袜和低跟的鞋子,在晚上睡觉的时候,可以在膝下垫个枕 头或用特殊枕头托住肚子。如果有需要最好还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩,也可以做一些强化腹肌的运动。

孕中期睡眠注意事项

      进入孕中期后,孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化,随着早孕反应的消失,孕妈咪更容易入睡,睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼,均衡饮食,能使孕妈咪睡得更好。

1、孕中期睡姿

       怀孕中期,子宫向右旋转,左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度,减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的缺氧状态,有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻,不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

       由于平躺的时候子宫或压迫身体器官,让孕妈咪有不适感,因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上,孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿,所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿,不必强求一定要左侧睡。

2、孕中期睡眠不好

       要想睡得好,孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适,以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风,可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声,不要在卧室里摆放电视等物品。

       此外,饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料,在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食,应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病,注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水,这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。

       孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼,这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担,学会放松,可以在睡前看看书,听听音乐,避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重,则应该去医院就诊。注意在看医生之前,不要随意服用药物。

孕中期饮食注意事项

       随着胎儿不断长大,孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。怀孕中期饮食要注意:

1、饮食要富含钙质

       钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分,在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源,但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等,都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话,能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

       摄取铁质能预防贫血,富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话,吸收率会更高,因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反,红茶、咖啡等饮料含有咖啡因,会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时,不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

       多食富含纤维素的食物,能有效预防便秘,但需要进食适度,以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素,孕妇可用杂粮饭代替白米饭,以蔬菜汤代替高汤或鸡汤,并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜,海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

4、孕中期食谱

牡蛎饭

材料:

       牡蛎200g,白饭1碗,香菇2个,胡萝卜1/3个,酱油1大匙,麻油1小匙,盐1小匙,葱花适量。

做法:

       将牡蛎放入盐水中搓洗后,沥干水分备用。将香菇、胡萝卜切细丝。锅中热麻油,放入白饭、香菇、胡萝卜炒香后,放入酱油。炒到饭变干后,在最上面放上牡蛎,再焖一下,装进碗中撒上葱花即成。

香菇鸡肉粥

材料:

       鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100g、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量。

做法:

       香菇泡软切小粒,鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末即可。

孕中期产检注意事项

       除了常规产检项目如测量血压、体重、宫高腹围等,孕中期产检中有及个比较重要的检查项目:四维彩超、唐氏筛查、糖耐量筛查。孕中期产检的检查频率一般是四周查一次,孕周异常或身体条件较差的孕妈咪可能需要每两周产检一次。

1、孕中期四维彩超

        做四维彩超能看出胎儿大方面的畸形,例如先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形。孕妈咪最好在孕24-28周到医院进行四维彩超检查。

2、孕中期唐氏筛查

        孕中期唐氏筛查是抽取母婴血清,根据孕妈咪血清中相关元素的升高或降低,并结合孕妈咪的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等,计算生出唐氏儿的危险系数。孕中期唐氏筛查应在15-20周期间检查,最佳检查时间是在16-18周之间。

3、孕中期糖耐量筛查

       糖耐量筛查最好在孕24-28周进行,检查的时候孕妈咪需查空腹血糖,然后口服75g葡萄糖等一、二小时后抽两次血验血糖,总共抽3次血。如果两项血糖异常,可确诊妊娠糖尿病。

孕中期疾病注意事项

        怀孕中期可以说是孕妈咪和胎宝宝都比较安定的时期,但随着肚子慢慢胀大,孕妈咪的身体会出现各种不适症状,要做好应对的准备。

1、腰痛

        怀孕时要特别注意姿势的舒适。因为肚子凸出,孕妈咪要保持身体平衡的话,需要把腿打开一些,腹部向前推出一些,上身向后倾斜一些。随着肚子越来越大,孕妈咪身体后倾的程度会越来越厉害。长期保持这种姿势的话,孕妈咪的腰部肌肉容易紧张,久而久之导致腰痛。

       要减少腰痛的话,孕中期孕妈咪要注意坐姿和站姿。坐或站的时候,肩膀不要向前弯曲驼背,上身要挺直。不要坐太有弹性或没有靠背的椅子,坐在椅子上时,腰要紧贴椅背。不要站太久,避免睡太软的床。适当控制体重,尽量避免手伸超过头部取物。还可以按摩一下腰部肌肉,合理放松。

2、便秘

       孕中期,为了不让子宫收缩,胎盘会分泌一种叫黄体素的荷尔蒙。受到这种荷尔蒙的作用,孕妈咪的平滑肌会变得缓和,肠的蠕动变得不规则,容易导致便秘。因为,孕妇应多吃纤维素含量丰富的五谷和蔬菜,多摄取果汁和水分。远离高糖分食物并多做运动。

3、痔疮

       孕中期便秘和腹胀厉害时,容易引起痔疮。若孕妈咪发现自己排便后用卫生纸擦拭时,出现流血或肛门疼痛、瘙痒的情况,很可能是患了痔疮。要缓解痔疮的话,孕妈咪要控制好饮食,避免便秘,排便时不要乱用力,排便后最好用水清洁肛门。每天可以用坐浴的方式来洗澡,平时尽可能不要久站或久坐,避免下半身血液循环不畅加重病情。

4、皮肤瘙痒

       孕中期后,很多孕妇都会出现皮肤瘙痒、发疹的情况,发病的地方主要在胸、腹、腿处。一般认为是受胎盘分泌的荷尔蒙影响或是流汗过多所致。要缓解皮肤瘙痒症状的话,孕妇要保持身体清洁,穿棉质透气的衣服,避免睡眠不足或过度劳累,饮食上要营养均衡,避免油腻食物。如果瘙痒情况严重的话,需要根据医生处方服用药物治疗。

5、腹痛

        孕中期后,很多孕妈咪都会有腹部抽痛的感觉,有时还会感觉腹部有硬块。特别是在同房后,腹部抽痛的情况更严重。其实腹部抽痛的情况是因为子宫两边支撑腹部的韧带拉长导致的,有时候下腹部也会出现抽痛,这种情况一般在生产后会恢复正常,无需特殊治疗。当腹部抽痛时,孕妇可以休息一下,采取舒适的姿势,腹痛情况很快就会缓解。

6、头晕

       孕中期孕妈咪头晕很可能是贫血或起立性低血压造成的。若是坐着站起来时头晕,则是由于脑供血不足导致的,如果有贫血的话,症状会更加严重。当孕妇头晕时,要及时就地快速坐下,将头部放低,多吸气,充分休息一下,头晕的情况很快就会消失。此外,孕妈咪还可以服用补铁剂,多吃含铁量丰富的食物如动物肝脏等,改善贫血情况。

7、胃酸

       孕中期孕妈咪时常感到消化道有灼热感,有酸水涌出,这是胃酸向食道逆流所产生的情况。因为荷尔蒙发生变化,使食道肌肉松弛而出现的症状,躺的时候酸水倒流的情况会更加严重。孕妈咪可以多准备几个枕头撑起上身睡,在饮食上做到少食多餐,少吃重口味、冰凉、油腻食物。

孕中期同房注意事项

        孕12周前及孕36周后,应禁止性交,但可用温和的性爱动作替代性交。其余时间身体正常的孕妈咪可以有节制地过性生活。但总的来说,孕期不建议同房。如果确实需要,要注意以下几点:

1、不要严重压迫腹部

        孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起,因此同房时要注意不要压迫到腹部。最好采取后背位,这样比较安全。即使肚子不是很鼓的孕妇,也要避免太勉强的体位。

2、不要过度刺激乳头

        乳头受到过分刺激的话,容易分泌荷尔蒙促进子宫收缩,会提高流产或早产的风险。

3、采取合适的体位

        孕妈咪肚子凸出,同房时会有很多不方便,因此最好采用安全又舒适的体位,如前坐位、前侧位及后背位等,保证同房安全。

4、孕中期需要禁止同房的情况

       有习惯性流产经历的孕妇、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妇、怀双胞胎的孕妇需要咨询医生意见后,再决定是否同房。

孕中期护理注意事项

        孕中期,孕妈咪要做好乳房护理,穿着合适,注意作息规律。适当进行运动,提高身体素质。注意阴道护理和清洁,谨慎用药。

1、乳房清洁护理:

       进入孕中期,孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时,不要硬拉,轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩,一天按摩一次,每次2-3分钟,在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头,疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适:

        怀孕中期后,孕妈咪的肚子开始有明显隆起,行动不便,甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋,将重心往后调整,让自己舒适。

3、作息规律:

       保证充分的睡眠和休息,进行适度的活动,均衡地摄取营养,保持精神稳定。

4、适量运动:

       如果身体运动量不足,孕妈咪晚上容易失眠,肥胖的可能性也会增高,造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动,要坚持做,避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动:

       孕妈咪要避免腹部突然用力的动作,以免腹部受刺激。尽量不要提重物,要捡地上的东西时,动作尽量放慢、不要缩腰,用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡,才不会造成腹部不适。

6、避免受寒:

       体温太低或刺激子宫收缩,提高早产风险。因此,孕妈咪要注意保暖,下雨或刮风的日子外出,要准备好外套或风衣,穿好袜子,避免受凉。

7、注意突发事故:

       进入孕中期,孕妈咪体重增加,行动变得迟缓,在过马路或在凹凸不平的路上行走时,要注意避让路过的车,走动时不要太快,避免摔倒。

怀孕中期吃什么好

        孕中期(14-27周),此时胎儿生长发育加快,孕妇对总热量的需求增加,应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量,以满足胎儿及母体营养素储存的需 要。比如,乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白,钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中,而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。

        此外,孕中期胎儿机 体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。孕中期孕妇最应该吃以下食物:

1、鲜奶

       牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500ml牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始,逐渐增加摄入量。

2、鸡蛋

       鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品,也是脂溶性维生素及叶酸,维生素B2、B6、B12的丰富来源,铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样,甜、咸均可,并易于保存。凡条件许可的,应每天吃鸡蛋1-3个。

3、鱼、禽、畜肉及内脏

       这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源,孕中期准妈每日的膳食中应供给50-150g。如条件不许可,可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最 好的互换食品,可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D,叶酸,B族维生素及铁的优良来源,也是供应优质蛋白质的良好来源,每周至少吃1-2 次,每次100g左右。

怀孕中期可以同房吗?

        怀孕中期,胎盘已形成,妊娠较稳定,早孕反应也过去了,孕妇可以适度地过性生活。孕中期适度地进行性生活,有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。

        国内外的研究表明:孕期夫妻感情和睦恩爱,孕妇心情愉悦,能有效促进胎儿的生长和发育,生下来的孩子反应敏捷,语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善,须合理安排,对性交姿势与频率要加以注意,避免对胎儿产生不良影响。

       孕中期性生活以每周1-2次为宜,同房时要注意不要压迫孕妇腹部。不要刺激孕妇乳头,以免引起宫缩。孕妇要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产。

怀孕中期孕妇防便秘

       在怀孕中期准妈容易出现便秘引发痔疮,因为这时子宫增大,会压迫后面的肠子,导致排便困难,在怀孕时肠胃的蠕动也不是好,很容易出现消化不良的情况,就会引起准妈便秘。怀孕中的持续便秘,再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮,首先必须要预防便秘。所以在日常生活中,要做到:

1、维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。

2、多喝水。

3、多吃纤维类食物。

4、每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等。

5、忌食辛辣、燥烈的食物。

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