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艾叶泡脚的方法, 坚持睡前用艾叶泡脚,这3个问题也许能改善!但5类人还是别

作者:   来源:  热度:6  时间:2021-05-27






想必大家对艾草都不陌生,它不仅是端午节人们用来“辟邪”之物,在宫斗剧中有“安胎”作用的艾草出现的频率也是非常高。从古至今,艾草常用于养生治病,应用方式十分的广泛,

想必大家对艾草都不陌生,它不仅是端午节人们用来“辟邪”之物,在宫斗剧中有“安胎”作用的艾草出现的频率也是非常高。

从古至今,艾草常用于养生治病,应用方式十分的广泛,其中用艾叶泡脚就是就是很常见的一种养生方式。

要知道艾叶对人体很有益处,特别是女性朋友,有很不错的保健功效。

现代研究发现,艾叶中含有多种营养素成分如维生素A、B、C等以及黄酮、多糖等,具有抗病毒、止咳平喘、温经止血等多种功效,那么用艾叶泡脚具体有哪些好处呢?一起来看看吧!

艾叶泡脚的好处

01

驱寒

体寒的人,经常会出现手脚冰凉的情况,如果是在冬天的话情况会更加严重,那若是女性体内有寒气的形成宫寒,则可能出现经期痛经的情况。

而每日睡前用艾叶泡脚能够促进血液循环祛除寒气,起到很好的活血化瘀、调理月经的作用。

▲图片来源于soogif

02

抑菌

想必大多数人都经历过脚气,一旦发作起来往往瘙痒难耐,艾叶就有很好的抑制真菌的作用,通过抑制定植在皮肤表面的真菌的生长繁殖,起到缓解脚气的效果。

而且艾叶还有抗病毒、提升机体免疫力的作用,每天泡脚20分钟左右,可有预防感冒、提高抵抗力的功效。

▲图片来源于soogif

03

改善睡眠质量

现代年轻人生活节奏的改变以及各方面的压力接踵而至,许多人都存在熬夜的现象,也因此导致自身睡眠质量不好而引发各种健康问题

用艾叶泡脚就有助于温经通络,促进下肢的血液循环以及调节神经,有很好的舒缓疲劳、促进睡眠的效果。

▲图片来源于soogif

不适合用艾叶泡脚的群体

1、因而有心脑血管病症病人经常胸闷头晕的老年人,是不适合用艾叶泡脚的。

2、生理期女性和孕妇最好是也不能用艾叶泡脚。

3、而如果是糖尿病发烧的病人,需要在医师的具体指导下要艾叶泡脚。

4、有湿疹的人不是适合用艾草叶开展热水泡脚的。

5、脚有伤口不适合艾叶泡脚,否则会引起感染。

另附泡脚注意事项:

1.饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给,泡脚时间最好为临睡前。2.水温不可过冷过热,以自己感觉微微发烫,但可以忍受不用加冷水为宜。3.泡脚时间一般不超过30分钟,虚者缩短时间,10-15分钟即可。泡到鼻尖稍稍有出汗的感觉就可以结束了,不可长时间泡着,更不能泡到水冷,大汗淋漓。4.泡脚前可先喝200ML温开水,泡后一定要喝200-500ML温开水。5.泡脚结束后,一定要将脚擦干,注意保暖,不能风干。6.泡脚水最好多一点,抹过脚踝为好。

明朝医药学家李时珍的《本草纲目》记载:艾叶自成化以来,则以蕲州者为胜,用充方物,天下重之,谓之蕲艾,充分说明了蕲艾在艾草中的独特地位

所以,不管是艾灸还是泡脚,蕲艾都是上佳之选。

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点击上方“羊爸爸“↑,关注我们文 | 韩旭一天晚上,南南给我发消息:「亲爱的,娃的眼睛长东西了」。我看到舌像很红,都是红点点,眼睛上还长了一个麦粒肿。回复:「哎呀,孩子有热啊。」然后,南南说:「昨天晚上给娃艾叶泡脚了,不知道是不是因为这个?」我问:「泡以前呢,有没有积食?」 南南一回想:「前两天积食了,在学校吃了很多蛋糕和鸡腿。」 我问:「积食了为啥还要用艾叶泡脚?」南南虽然是小白,但对寒热辨证听我说得多了,也知道一些。她听我这么一问,好像明白了啥,发了一个哭脸的表情,说:这两天又降温了,我怕孩子再感冒,就想用艾水泡泡脚,再预防一下 然后我给的分析是这样:「孩子之前积食有热,很可能现在积食的热还没完全散去,身体本来就是有热的,又用艾叶水泡了一把,内热增加,热往上熏蒸,津液耗掉了,就好像肚子里有小火苗,小火苗烧到了眼睛。然后,就麦粒肿了。」 在这个案例里,艾叶水本来没有错,错的是使用的时机。 艾草是纯阳之草。艾叶水泡脚泡澡的作用是,驱邪扶正、温中散寒,助阳扶阳,安和五脏。意思就是是通过艾草的温阳的力量,提高人的免疫力,阳气,抵抗力,当然也可以预防感冒。 这一段介绍,到哪儿说都没毛病,也难怪南南会在天冷时,想到它。可是我们选择一个方式去达到对孩子好的愿景时,往往都是如获至宝,很少看禁忌。艾草是有禁忌的,艾叶是纯阳之物禁阴虚火旺。说白了就是,艾叶比较热,身体本身有内热,这好比火上浇油,过头了,会“上火”。艾叶水处理或者预防感冒时,适合的场景应该是这样的:吹风或者天气冷时,孩子怕冷,手脚冰凉,舌苔淡白,一点清鼻涕,喷嚏,鼻塞。 艾叶水不合适的场景是这样的:孩子风热感冒或积食感冒,或单纯的积食情况,可能伴有口臭、舌苔厚、睡觉翻滚、唇红舌红、怕热、口渴、鼻涕黄浊、嗓子干痒沙哑,包括大便黑臭等情况。 因为泡脚热了,出现的症状,需要赶紧“灭火”。推荐的是外治法刮痧,还有食疗蒲公英煮水。然后再说如果万一泡错了,怎么办?先说刮痧,选择的是后背膀胱经、大腿内侧肝经,小腿外侧胃经。 膀胱经,主要选择的是后背这一段,刮痧膀胱经治疗的范围很广泛,可以说身体内任何疾病,都和膀胱经有着直接或间接的关系。它是身体的排污,刮痧膀胱经,可以把身体多余的热排出去。 肝经,选择的是大腿内侧,因为肝开窍于目,眼睛的问题,可以考虑一下疏通肝经。胃经,选择的是小腿外侧。因为考虑孩子有积食,疏通胃经,可以帮助身体把积食的热消下去。关于刮痧,还有些细节我们需要注意。不要看到分享刮痧,就如获至宝,欣喜若狂。刮痧的时候,3岁以下是不合适的,3-7岁的小孩,可以隔着一层棉质的衣服,刮到皮肤潮红,就可以了。不需要必须出痧。如果出痧了,就不能再刮,需要等痧下去再操作。大点的孩子,可以直接在皮肤上操作,不过需要用刮痧油,至于油,能食用的,都可以用来做润滑剂。 可能我们家里没有刮痧板,用搪瓷勺子圆润的那个边儿,或者木头梳子的背儿,都是可以的。就地取材,生活里很多小物件,都是好帮手。  刮痧后咋护理呢?刮完喝杯温水,一定不要马上洗澡,非要洗,过2/3个小时后再洗。刮痧的部分,做好保暖,别吹风。  南南还配合了蒲公英煮水喝,这个时候就是需要用偏凉一点的东西清热了,正确的辨证处理就是养护脾胃。有热当清则清就是养护脾胃。我们有时候一些小白妈妈们特别不敢用寒凉的东西,其实主要是是辨证对凉,适量使用,就没问题。 蒲公英煮水 ,治眼睛红肿痛,是不用分虚实的。张锡纯在《医学衷中参西录》记载,蒲公英水可治:眼疾肿疼,或胬(nǔ)肉遮睛,或赤脉络目,或目睛胀疼,或目疼连脑,或羞明多泪,一切虚火实热之证。娃刮痧后,同时用蒲公英用了2-3天,反馈孩子的麦粒肿,基本好了。如果是单纯的眼睛肿痛,确实是热的情况下可以用蒲公英煮水。蒲公英煮水适合的情况是孩子有眼睛红肿时,同时有明显的热症,包括舌头很红,孩子口渴的厉害,睡觉翻滚等等。如果孩子的眼睛红肿同时还有积食,还需要同时处理积食的问题,帮助孩子消化。如果还包括有其他表证比如流鼻涕打喷嚏咳嗽等情况,那就不是蒲公英煮水可以解决的了。蒲公英的用法是这样的:1、准备干的蒲公英20克,新鲜的蒲公英也可用,大概用100克左右,2、煎汤2大碗,一碗趁热给孩子喝了。另外一碗趁热熏洗眼睛。
作者简介:韩旭,羊爸爸中级班志愿者,一个闺女的妈妈,15年起学习中医,传播中医。

艾用于医药,历史悠久。两千多年前的孟子即说过:“七年之病,求三年之艾。”意指多年的痼疾,须以三年以上的陈艾医治。先人对艾还赋予诸多美誉,如尊称长老的为“艾”;形容年轻美貌女性为“少艾”;《诗经》称保养为“保艾”;《史记》把太平无事也写作“艾安”等。可见先人对艾的厚爱。

艾叶为何如此受喜爱

现代药理化验分析,艾叶含有软性树脂、挥发性精油、鞣酸、葡萄糖、氯化钾、侧柏酮、侧柏醇、腺嘌呤、胆碱、黄酮、甾醇、多糖、维生素B、维生素C、微量元素及其它有机成分等,其所含的苦艾素能收缩血管,兴奋中枢神经和运动神经。

临床试验证明,艾叶具有平喘、镇咳、祛痰、抗菌、抗过敏、镇痛、止血、抗凝血、增强免疫、护肝利胆、降压等作用。煎液对炭疽杆菌、链球菌、白喉杆菌、金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、肺炎双球菌及某些引起皮肤疾患的真菌以及腺病毒、流感病毒等都有杀灭和抑制作用。

艾叶用法颇多,今天便于大家一起分享。

艾叶可煮水泡脚

方法

1、准备鲜艾叶50克(晒干的艾叶只需30克);

2、加1500毫升水煮开;煮开之后让水滚15分钟左右,再捞去艾叶;

3、把水倒进桶里,待水温降至45℃左右时浸泡双脚。如果在泡的过程中水冷了,就再加艾叶水,反复地热泡,泡到全身微微汗出即可。

艾叶泡脚4个功效:

1、降肝火

艾叶具有降火,特别是降肝火的作用。但是如果是体虚的患者或者是气血不足的患者,最好不要直接用艾叶泡脚,而是应该在泡脚之前喝一碗红枣桂圆汤,这样能够有效的补充体内的元气;阴虚的患者最好也少用艾叶泡脚,如果出现头晕的情况,最好吃虾补一补,这样能够有效的补充精气神。

2、镇咳、祛痰,抗过敏

现代药理研究表明,艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。所以艾叶煎液熏洗双脚能止咳的原因之一,就是口鼻吸入了艾叶的挥发气体,同时人的足底经脉丰富,肝、脾、肾等经络均循布足部,这么好的文章来自微信公众号中医艾灸,用艾叶煎液熏洗双足,循经脉入肺肾,温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。

3、可以驱寒

用艾草泡脚,热水刺激足部的穴位,热气从脚部上升,不仅促进身体血液循环,还能令身体大量排汗,也能轻松赶走体内湿寒。艾草通十二经络,对于调理阴阳有非常好的效果。人体经脉疏通后,气血就会变得很好,体内的寒气将无处待,尽数被逼出体外。

4、能治疗感冒

艾叶泡脚治疗小儿感冒疗效显著,当孩子出现受凉感冒、咽喉疼痛、流清水鼻涕、浑身酸疼或伴有发烧时,可以用艾叶水泡脚,最好泡到身体发汗为止,感冒症状会大大减轻。

艾叶泡脚的4个禁忌:

1.艾草泡脚次数不宜过多。

虽然艾草泡脚有着很多的好处,但是经常性地泡脚容易导致虚火和寒火下引,导致上身供血不足,容易造成头痛、情绪暴躁等情况。建议一周用艾叶泡一次脚就可以了。

2.阴虚血热者不适用艾草泡脚。

在《本草备要》、《本经逢原》都有提到,阴虚血热者不宜使用艾叶。此类人群不仅不能达到保健身体的效果,还会令生日出现亏损。

3.泡脚的时间不宜过长

一般控制在15-30分钟即可,泡脚的时候血液会流向下肢,如果泡的时间过长,容易出现脑部供血不足。

4.患有脚气患者不宜用热水泡脚

脚气较为严重时或者是脚部有炎症和皮肤病患者,用热水泡脚会加重病情,因为这样很容易造成伤口感染,反到会对身体产生不利的影响。

艾叶可入馔

艾叶老鸡汤

原料:鲜艾梗150克(晒干的艾梗可以减半)、老母鸡1只(大约1500克左右) 、精盐适量、生姜10克、清水适量

做法:

1、将老母鸡洗净、切成大块

2、把生姜洗净(不要去皮),拍扁

3、瓦锅洗净,放进老母鸡、艾梗、生姜;加入清水

4、先用猛火烧开,煮约5分钟后,转换成小火煮,以水面有滚沸为度,约煮1.5~2小时即可

5、调入适量的精盐即可饮用

功效:清香四溢,味苦辛,对身体保健特别有益处。因老母鸡去风效果好,故煲艾草汤一般选用它,若用新鲜艾梗煲汤,味道会更香。

艾草炒蛋

原料:艾草5棵,建议只要比较嫩的部分,鸡蛋两颗,盐少许

做法:

1.摘新鲜艾草,切碎

2.打入两个鸡蛋,拌均匀

3.下平底锅煎

4.卷成蛋卷,切断装饰

姜枣艾叶饮

原料:生姜10克,红枣20枚,艾叶3克,红糖30克。

做法:将姜、枣、艾叶洗净放入砂罐中,加入适量清水,慢火煎熬,枣烂后,加入红糖,以此代茶,随量酌饮。

功效:补血暖宫,行气止痛,适于妇女闭经、经期腹痛、子宫虚冷。

艾叶可以做枕头

方法

用布做一个30公分长,18公分宽的小枕头,用干艾叶若干,以装3公分厚为宜,配中药三七3克,川穹、当归各6克,加工成粉末,拌入艾叶内装入布袋,一个艾叶枕头就制作完成了。

艾叶枕头可清脑、明目、安神、治疗失眠,同时能疏通脑血管,预防脑血栓发生,对颈椎病也有治疗作用。艾叶枕头对电脑颈椎病和司机颈椎病有用,增强机体免疫力。

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看了这篇文章后

大家是不是更喜欢艾叶啦?

这个季节用艾叶泡个脚

再喝杯暖暖的艾叶茶

整个秋天过得美滋滋哦!

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