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刮痧瘦腿, 刮痧瘦腿的最全教程,都在这里了!

作者:   来源:  热度:5  时间:2021-05-27






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很多人都希望自己可以拥有一双美腿,但事实上却是因为

脂肪过多等,只能留下对美的遐想!

不要难过,今天就跟大家介绍一下,刮痧瘦腿法。

先了解一下腿型肌肉型

肌肉型的宝宝一般热爱运动,特别是经常踢球、跑步等等,肌肉线条明显。 让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状。

肥肉型

将自己的小腿上的皮肤捏起来,肉肉比较柔软,无明显肌肉感,捏起来的部分越厚,就说明皮下脂肪越多。

水肿型

腿上的肉肉特别松软,稍微晃动一下整条腿的肉肉也会晃动几下。早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不退。

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刮痧瘦腿适合人群刮痧瘦腿的方法特别适合脂肪型小腿,很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型,但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来的地方都是脂肪,这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)  

要用神马工具

砭石刮痧器

从材质上来说,根据中国传统医学的研究,砭石是医学界应当予以高度重视的绿色疗法。“在古代,砭石是中国古代五大传统方法之首

刮痧油

刮痧切忌干刮,这样不仅疼痛感会增加,而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油等作为刮痧油,宝宝们也可以根据自己的喜好选择精油、婴儿油、植物按摩油哦。

方法与技巧

刮痧方法

先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧器从脚跟到脚膝盖,板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。在次数方面,建议每周刮痧两次到三次,最好是等上次所出的痧逐渐退掉再进行下一次刮痧,每次刮20分钟(或是左右腿各100下)。

刮痧方向

刮痧从膝盖弯根开始向下刮,每次只能刮一个方向,切忌不能来回刮!如有下肢静脉曲张或者水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向即可,但是还是下至上较好。

刮痧力度与穴位一定要相对大力且快速的刮!当然不是越用力越好,要在自己能承受的范围内适可而止。但这是一个持续的过程,坚持刮了才会有一定的效果哟。穴位方面,尽量刺激到伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山等穴位。不过一般人没有太多讲究,用一把刮痧器从下往上一刮,就能把所有的穴位都能刺激到啦!

注意事项

(1)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉;

(2)每天一次就可以了;

(3)如果出现紫点那是刮出痧来了,不要慌张,说明身体有点小毛病,过几天就会下去;

(4)不能带痧刮,出痧后要等到痧退才能再刮;

(5)不是刮出痧才算有效果,坚持刮就可以了。

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精油刮痧瘦腿会反弹吗?腿粗的MM烦恼都是一样的,夏天穿裙子不好看,冬天穿靴子也不好看。但是要想瘦腿是非常难的,如果瘦腿的方法不当,还会让腿越来越粗壮。用瘦腿精油刮痧一段时间,确实能收到明显的效果,腿真的能瘦下去,而且还能避免减肥后的橘皮。“这么好的减肥方法,在瘦腿后会不会反弹呢?”是大多数精油刮痧瘦腿MM非常关心的问题。

 

 

瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧,促进血液循环,改善淋巴排毒,消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉,减掉腿部脂肪,去除小腿浮肿,加速血液循环,预防腿部肌肉松弛,增进肌肉弹性。与简单的失去水分不一样的是,精油刮痧瘦腿促进血液循环,促进脂肪燃烧,只要在瘦腿后不要暴饮暴食,一般精油刮痧瘦腿是不会反弹的。

 

精油刮痧瘦腿后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显,而且还能够起到美腿的作用!

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