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排除宿便, 史上最强“清除宿便”法,一次前后总共排出6公斤宿便!肠子完全一

作者:   来源:  热度:13  时间:2021-05-27






简介妈妈最近晚上睡觉前都会喝这个神秘配方,一大早起来就有感觉了!现在早上超省时间,完全不需要在马桶上挣扎痛苦,不用出到力,就能排得超顺畅!而且一天还不只排一次!!!

简介

妈妈最近晚上睡觉前都会喝这个神秘配方,一大早起来就有感觉了!现在早上超省时间,完全不需要在马桶上挣扎痛苦,不用出到力,就能排得超顺畅!而且一天还不只排一次!!!                                                                      

原料             

 新鲜黑木耳200g 水1600g 龙眼干肉40颗 枸杞        2大匙 加拿大枫糖浆160g(可以用黑糖替代)                                                                            

步骤

1黑木耳枸杞汁大约300cc的量,晚上睡觉前喝,隔天起来就能排宿便!大家赶快试试看!!《材料》新鲜黑木耳200g 水1600g 龙眼干肉40颗 枸杞2大匙 加拿大枫糖浆160g(可以用黑糖替代) 《作法》 1. 把黑木耳放入果汁机打,打成半粗碎 2. 倒入锅中,加入水, 煮出浓稠浓汁 煮大约30分钟 在煮黑木耳的同时,可加入龙眼干 枸杞用过滤水冲一下备用. 起锅时间到,打开盖子 放入枸杞、加拿大枫糖浆,热呼呼的..有些胶质释出 用100度恒温..健康养生 定时烹调...省时省力又省钱~~                                                                  

2但请注意:由于黑木耳含有高量的腺嘌呤核甘,可抑制血小板聚集,虽然此一作用预防心、脑血管疾病,预防或溶解血栓 但同时在手术前后及拔牙前后,及女性月经期间不宜多食黑木耳,或者暂时不宜食用黑木耳。

 一、蜂蜜香油汤

原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。

做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

用法:每日晨起服食。

功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

二、苏麻粥

原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。

做法:上述三种原料共煮粥。

用法:早晚各服食一小碗。

功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。

三、松子仁糖

原料:白砂糖500克,松子仁200克。

做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

用法:每次适量,每日2次。

功效:润肠通便,用于肠燥便秘

四、土豆蜜膏

原料:土豆1000克,蜂蜜适量。

做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。

用法:每次服用10毫升,每日2次。

功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘

五、猪油蜜膏

原料:猪油、蜂蜜各100克。

做法:先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸,晾凉,然后将二者混合均匀即可。

用法:每次服用5-10毫升,每日2次。

功效:滋阴养血、润肠,用于阴血不足引起的便秘

六、桑椹糖

原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。

做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

用法:每次适量,每日2次。

功效:滋补肝肾,用于肝肾阴虚引起的便秘

宿便会让肚子鼓鼓的,解决宿便问题也会对瘦身有着密切关系,清除体内毒素,自然就会拥有好身材啦~

 

今天瘦瘦就给你们分享6个解决宿便的法则,试一试,你的小腹会更加平坦哦~

 

?法则1:起床后喝一杯水

早上起床后和一杯白水,可滋润并刺激肠道。利用水的力量刺激肠道就能活化肠内蠕动,也能帮助你养成早上排便的习惯。此外,在午餐与晚餐前喝一杯水也有助于改善宿便状况。

 

?法则2:沐浴在晨光中

人体内一天的生理时钟比24小时要长,与实际的生活时间产生些许的落差。值得注意的是,早上的阳光是调教生理时钟的关键。

 

当人体沐浴在晨光中,调教生理时钟的讯息就会传到大脑,大脑便下达指令,将自律神经的活跃模式切换交感神经主导的状态。因此,起床后请务必养成拉开窗帘的习惯,即使是阴天或雨天,只要站在窗边就能照射到充足的阳光。

?法则3:一定要吃早餐

为了调教生理时钟而吃的早餐,不必太注重早餐的丰盛程度,哪怕是一根香蕉,也能为消除宿便带来不可或缺的食物纤维。重点是建立吃早餐的观念,改善体质就从养成吃早餐的习惯开始吧。

?法则4:在睡前的3小时内吃完晚餐

晚餐与就寝时间一定要有3个小时的间隔。饭后立刻就寝会让人在交感神经高涨的状态下进入睡眠状态,导致由副交感神经主导的消化与吸收等肠道功能执行得不够充分,容易引起便秘。因此,晚餐一定要早就寝前3小时吃完。

 

?法则5:每天步行30

运动可以刺激肠胃,帮助消除宿便。但要注意的是,慢跑与肌肉训练这类促进呼吸的运动会导致交感神经活跃,适合在早上做,晚上要避免。晚餐后30分钟悠闲散步最能有效提升肠胃的蠕动。

 

此外,在白天勤走楼梯,乘坐公共交通时选择站立也能增加你的运动量。

?法则6:泡15分钟的半身浴

15分钟的温水澡可以慢慢提高你的深部体温,水温控制在38-40摄氏度之间。沐浴后应避免再接触计算机等强烈光源,1小时后入眠。睡眠时体温会下降,随着泡澡时升高的体温慢慢下降,让人更快的进入深层睡眠。

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