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生完孩子怎么减肚子, 韩国辣妈身材性感,体态婀娜多姿,网友:这是生过孩子的

作者:   来源:  热度:15  时间:2021-05-26






许多妇女在生完孩子后都会面临着长得不好看的问题,怀孕十月份,不仅运动量减少,每天摄取的营养也增加,随着胎儿的成长,肚皮肯定会撑大。大部分妇女生完孩子后,身材很难恢复

许多妇女在生完孩子后都会面临着长得不好看的问题,怀孕十月份,不仅运动量减少,每天摄取的营养也增加,随着胎儿的成长,肚皮肯定会撑大。大部分妇女生完孩子后,身材很难恢复到正常的产前状态,因而受到身材走形的困扰。但也有一些妇女在生完孩子之后,摇身一变为辣妈,在短时间内将身材恢复到产前状态,甚至比以前更好。

今天介绍给大家的是一位韩国辣妈,她从不担心自己的身材,生了孩子后也从不担心自己的身材走样。这个辣妈名叫 Ohttomom,1992年出生,1米70高,54公斤重。从出生到现在已经有一年了,身体恢复得很好,比生孩子前更有几分成熟女人的魅力。

由图片我们可以看出,这个辣妈的身材非常性感火辣,前凸后翘,丰胸、翘臀、小蛮腰样样都不缺,典型的穿着显瘦,脱衣带肉,“S型”曲线令人艳羡,令人难以置信她是个生过孩子的女人。

事实上, Ohttomom和大多数女性一样,刚生完孩子那会也有过身材走样的情况,经过两个月的产后康复,她立刻开始了燃脂塑形的计划,不到一年的时间,她的身材比生孩子前更好。

女人有了孩子后,肚皮松软,腰腹部位囤积了大量脂肪,而腰腹部位又是最难减的部位,那么 Ohttomom是怎么快速练小蛮腰,马甲线的呢?所以现在小编就为大家推荐一项运动,那就是转呼啦圈。

这个突如其来的红红的呼啦圈,不仅能智能计数,而且在造型上也有很大创新!要紧的是价钱才60多块钱,真是健身器材的“宝贝”。

这个呼啦圈真是太神奇了!走路、起立、坐下来,这些都不会影响我们的呼啦圈动作。

新手的“减肚腩神器”

与传统的呼啦圈相比,这种技术的“懒人”呼啦圈无论怎样旋转,都不会掉下来,所以就算是新手也很容易就转起来!

在家里一边看电视一边转呼啦圈,不需节食。

还有许多朋友认为,旋转呼啦圈会使他▊们体内的某些器官受损,这个智能呼啦圈就很好地避开了这个问题。

专门设计了一块高密度接触按摩固定板,可以很好地贴合小肚腩,固定在腰部,不用怕受伤,也可以固定在呼啦圈上。

全新的轨道拼接设计,腰围可随意调整,特别人性化。

科学计算模式,精确记录你所消耗的热量。

这个“懒人”呼啦圈,用过的姐妹都说很好,还会介绍给身边的朋友一起用,一起瘦下来,很漂亮。

甚至是娱乐圈的戚薇、宋轶明星都在用它!

平常我们在家里用呼啦圈玩30分钟,相当于:仰卧起坐1小时,跑步2小时,游泳1小时,哑铃1小时,一天30分钟,“A4腰”,“蚂蚁肚子”,“筷子腿”都是你的!

这个智能呼啦圈是今年比较火的一个家庭健身器材,比小米的那个性价比高得多!

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结语:呼啦圈旋转不仅仅针对产后宝物,它适用于各个年龄层的人们,在当今这个快节奏的生活中,很多人都有了肥胖的迹象,焦虑的情绪也接踵而至,其实解决这个问题很简单,只要大家都动起来。

都说生孩子对女人来说

是一次外形和健康上的分水岭

总听到身边一些年轻妈妈说:

生孩子前,我也可爱美了!

身材也好,穿什么都好看,总想买新衣服…

但生了孩子后

小蛮腰变成了肥肥大肚腩,甩不掉的游泳圈

粗胳膊大粗腿

还有难看穿不下衣服的宽胯大屁股…

以前不用打扮看着都像18,现在精心打扮看着还像38

除此之外,生了娃之后身体似乎早早有了各种“老年病”

——总爱这疼那疼

难道生完孩子

就真的意味着少女身材变大妈?

就代表着女人身体老10岁?

其实,女人之所以会有“身体在变老”的感受

是你身体的这三个“部位”,没有恢复好!!!

如果你有下面这3种“生理反应”

说明该好好护理产后身体了!

1、身体有疼痛——腰部,耻骨,胳膊,手部出现轻微或剧烈疼痛。

生孩子的疼,可能会疼十几个小时或两三天;生完孩子的疼,则可能伴随一生。

产后腰痛:由于妈妈怀孕期间,胎儿不断成长肚子变大,女人腰部负担会日益加重,到女人生产时这种压力已经持续十月之久,对腰部造成变形伤害,很多产后没有进行任何腰部修复的妈妈,在产后几年甚至几十年,依然有明显的腰痛。

耻骨痛:怀孕对盆底,骨盆以及骶髂关节等造成的压力,会让这些器官外张,其周围的韧带也会变得松弛,产后容易出现肌肉紧张、痉挛或筋膜炎症、粘连,耻骨痛也就发生了。

胳膊痛,手部痛:也就是俗称的“妈妈手”。讲真10个妈妈里得有8个会有“妈妈手”的疼痛感。大多是由错误的抱孩子方式,喂奶方式造成的。

当妈后的“身体疼痛”绝对不能掉以轻心,因为在开始疼的一两年的“黄金期”不好好修复,可能产后的几十年,这种疼痛都很难改善。

2、产后妈妈肚:二三十岁的年纪,有了三四岁的大肚子

女人变“老”,最先老的不是脸,而是身材,这话一点都没错。而女人身材的“重中之重”就在于肚子!一个只有二三十岁的年轻女人,如果产后顶着一个几十斤的肥胖大肚子,腰间一圈游泳圈,直上直下没有丝毫曲线可言,那么她给人的实际“观感”可能就直接到了三四十岁...

而女人生完孩子,为什么肚子总是非常大?其实主要有两点原因:

一个是腹直肌分离——怀孕变大的肚子会让女人原本正常的腹直肌组织,从腹中线位置向两侧位置分离,肚子越大,腹直肌分离的状况越严重,而生产后,肚皮松垮的程度也就越严重!

正常情况下,胎儿正常大小,腹直肌可以自行恢复一定围度;如果女人本身腹壁薄弱、双胎、胎儿过大、羊水过多或有过多次生产,那么腹直肌一般很难回到原先位置!

一般腹直肌分离超过2cm,就必须进行专业的产后修复。如果不修复,就会出现我们看到的大肚子松松垮垮,肚皮没弹性,肚皮中间甚至可以放下几根手指!

除了腹直肌分离造成的“假性脂肪”,女人产后肚子大另一个原因:就是产后妈妈由于错误饮食造成的“真性脂肪”!

怀孕期,坐月子,产后带娃,总觉得妈妈吃得多吃得好孩子就能跟着长大个,于是各种营养补补补、吃吃吃!但是这样盲目的进补,往往造成产后妈妈营养过剩,一天的热量总摄入持续大于产奶、运动等热量总输出!时间长了,脂肪都堆到肚子,“全面肥胖”,大肚子也就在所难免了!

3、产后下身“变松”,性致降低:失去了女人的原本活力。

都说“女人”变成“老人”,是以绝经为标志的,因为已经失去了女人的独有特点。但是在绝经之前,女人还有一次重要蜕变——就是产后。

因为产后的女人,身体盆底肌会发生质变——由紧致变松弛,连带女人的性体验器官也会由紧致变松弛。

盆底肌的生理性变化:除了会带来尿失禁、尿频尿急、夜尿等生活尴尬外,还会直接导致女性阴道变松弛、阴道干涩、高潮障碍等性功能障碍,直接影响夫妻的两性生活,长期感受不到性快感的女性,还容易演变成性冷淡

想要保持女人的天然本性,变身紧致女人,在产后一定要进行及时有效的盆底肌修复。盆底肌回归原位,恢复原本的功能和弹性,才能让女人在性事上如鱼得水,和老公享受鱼水之欢。

产后身体各种疼痛?

腰痛,耻骨痛,妈妈手痛?

进行哪些训练动作可以帮助修复、减轻疼痛?

肚子腹直肌分离几指?有多严重?能否修复?

十几斤甚至几十斤的肥肉,怎么快速减?

盆底肌松弛,导致性生活不愉悦?

进行哪些私密小动作可以让盆底紧紧紧?

专业的产后问题,当然不能自己闭门造车!交给专业的产后恢复教练产后管理师才放心!!!今天FitTime团队多位资深营养师网红大咖教练就给自家的女粉丝们——精心打造了一波大福利!FitTime资深产后营养师和抖音网红360万+粉丝大咖教练原大酥精心打造而出,这套——明星身材辣妈产后减脂《产后减脂饮食实操课+产后修复指导+修复燃脂训练》课程开课啦!专为零健身经验妈妈定制,提供饮食指导和哺乳期减脂运动建议。原价399元、限时0元:扫描下方二维码逆袭苗条身材、成为逆龄妈妈限时免费体验  只限100名产后妈妈想要修复产后身体 改善产后身材的妈妈赶快领取课程吧??

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