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冬季保暖, 冬季保暖穿搭Look,积极阳光的笑容超有感染力!

作者:   来源:  热度:11  时间:2021-05-26






在冬日,保暖又好看的穿搭自然是最受追捧的,其实只要你会穿衣打扮,就算是基础款也是可以穿出时髦范。今天为小仙女们分享几套冬日保暖又好看的穿搭Look,希望有你们喜欢的

在冬日,保暖又好看的穿搭自然是最受追捧的,其实只要你会穿衣打扮,就算是基础款也是可以穿出时髦范。

今天为小仙女们分享几套冬日保暖又好看的穿搭Look,希望有你们喜欢的呢!

看完分享的冬日保暖又好看的穿搭Look,小仙女们你最喜欢哪一套呢?只要用心搭配,即使是基础款式的单品也能穿出时髦范!

从来没有真正无知的人,至少,他▊们自己是不会承认的。如果你冒然说谁是无知的,他会跳起来,从此恨你。

 

但是如果你让这个人去担当,去站到台上做一番演讲,他可能说,哦,那可不行,我不懂。

 

多数的人,既知道自己知道的很少,所学缺乏实践,缺乏深度、宽度、高度,但是,又不愿意承认自己的无知。所以:“我承认”是很重要的心灵成长钥匙。学会大声说出来:“我承认”很重要。

 

有时候,越是什么都做不到的人,越是拥有很高的理论。这是一种很奇怪的现象。常常能够遇到这样的人,他▊们从未实践过,却一直相信自己是对的。那种孤立和莫名的骄傲,实在很有趣。其实没有人完全无知,多少他▊们会知道一点、两点,甚至更多,但是再多都没有用,除非你确切地实践过,也就是说,你触碰了真理。

 

所有看似很有道理的事情,最终都需要在实践中获得检验。

 

“冬天要注意保暖”微信里,总有人很认真地说这句话!这句话很像医生跟你说:“回家要注意休息”“平时要注意饮食”都是一句很著名的废话。而人们似乎很乐意拿着这些废话到处扔,说的人,不明所以,听的人不明究竟!这也是老大中国奇特的文化之一。

 

保暖!保的是什么地方的暖呢?很少人思考,什么地方需要保暖?于是就开始穿很厚的衣服,或者用上暖气,再或者煲上热汤。尤其受“伪中医”文化教育的人,更会告诉你,不要喝冷水、冰水,太凉,伤胃之类。

 

人的身体之“暖”来自体内运营能量的能力,体温的恒定是维持健康稳定的根本,人体有三种能量运用的模式,第一是用于主要脏器、循环、呼吸所需要的能量,称为基础代谢,第二是转化食物中的热量来源,提供身体活动所需要的能量,第三是在应激状态下,能够快速而持续地提供应激能量,这三个部分,作用不同,意义不同。

 

民间所认识的保暖,是一个巨大的偏差,这个偏差在于,把皮肤的“保暖”当成了身体的保暖!很厚的衣物,可以提供皮肤表层的温度保持,可是这样的结果,是身体内部减少了热量的释放,同时由于外表问题升高,体内开始启动散热机制,血液向皮肤外表流动,而使得人体重要器官和组织血液减少。这样,内在的组织缺血,无法得到最充分的滋养,你的体质将越来越差。你穿的越多,感冒发烧的可能性越大,其余由此而来的身体虚弱,必定逐年增加。

 

冬天的保暖,其实分为三个部分。第一个部分是夜间睡眠状态下的保暖!此时人体活动降到最低,处于基础代谢状态,内脏活动越少越好,最好处于接近于静止状态,八个小时左右的睡眠,意味着八个小时身体基本处于“关灯”“停电”状态,关的越彻底,休眠的效果越好。

 

所以,睡眠的时候需要真正的保暖!也就是尽量避免身体额外地制造热量,因为如果需要额外的热量(超过基础代谢需要“就必须有额外的消化吸收活动,也需要额外的肝糖转化、甚至脂肪代谢、蛋白质水解脱氨转化为糖,如此一来,身体就无法完全休眠,也无法在休眠中进行充分的毒素清理工作,这样持续一段时间后,体内毒素自然累积下来,同时身体没有充分休息而加速老化。

 

当是这一点,就可以把你吃的营养素消耗的差不多了,很难为你起到什么作用了。这个漏斗,对于大多数人来说都存在,所以很多人花了很多钱购买很有用的营养素,却没有起到想要的作用。因为他▊们不会睡觉,也不会“保暖“。

 

睡觉很重要,睡眠中的保暖更是至关重要!很多人白天穿了很多的衣服,导致体内产热减少而进入散热,导致内脏器官缺少血液滋养,内脏没得保暖,保到可怜的皮肤外表去了。

 

而睡觉的时候,因为他▊们的身体还在散热过程里,所以多数人睡觉只盖一床被子,尤其是老人,甚至盖得很薄,还觉得热,因为他▊们的身体还在散热。

 

散热,会很热,不过记住林海峰的忠告把,散热越多,老的越快,离开尘世的速度越快!散啊,烟消云散。

 

动和静,是自然界最高的智慧,生命在动静之间运营着全然不同的智慧。如同电灯在开的时候是亮的,关的时候,是暗的,截然不同。阴阳之道,动静之分,就在这里。

 

夜间睡眠,消耗的越少,身体清理毒素越彻底,休眠的效果越佳,身体恢复的越好。所以你是否知道,冬天睡觉,要盖厚厚的被子?

 

我一般盖两床到四床被子!再冷一点我就盖四床10斤的被子!哇,舒服得无法形容,如同钻入一个山洞里,身体静止不动!最奇妙的是,早晨起床之前,如果你能够摸到我得皮肤,哈哈,是凉的的,盖四床被子,皮肤是凉的!

 

酷吧!所以至今为止,我几乎没有累过,无论做多少事情,讲多少课,晚上多晚睡觉,都没有感觉到累过!那种舒服啊,没法跟你说。因为你体会不到啊,睡到天亮,全身是冰的。

 

静止状态,最大限度零消耗,厚厚的四床被子,构建了一个暖暖的窝!充分隔离外面的风寒,完全的体内休眠,八小时静止中,仅限于基础代谢需要,收藏着,积蓄着,修复着。这才叫做睡觉。

你会说,那怎么盖得下,压的!重的!热的!首先,被子是压不到你的,重量被均衡地分散开,与你之间会形成一个架构,如同保温瓶。至于你觉得那样太热了,则是你还没有习惯,因为你白天出了问题,夜晚身体还在散热之中,而非积聚能量之中。

 

不只是睡觉,凡是静止过程,包括坐着不动,包括躺着休息,坐着看书,坐在沙发看电视,坐着上网,这个时候,都可以穿厚厚的衣物,保暖。

 

但是,活动中,出门行走,户外的时候,衣物就应该减少。我在冬天的早晨起床,基本上都是裸体!哈哈,裸体在外面,刷牙、洗脸,还要用冰冷的水冲洗皮肤、身体,还要裸体在家里走走。

 

动的时候,要尽量让身体为你产热,穿的越少,身体就越不会散热,体内储存的热量越充分,越能够替你保暖,保的,是内脏的暖,而不是皮肤。皮肤是要更换的。

 

呀,这么说了一通,有多少人能够懂呢?知道等于知道么?无知的的人很少,总是半懂不懂,可是只要还差一点,其实就差了十万八千里了。如同赶飞机,差了一点。

 

实践才能够触摸真理。

 

盖被子,少穿,多穿,裸体,冷热水浴。每一句话背后,都有着有趣的学问呢。学无止境啊。有时候,真羡慕那些可以和我一起生活的人。

 

最后,再次提醒,冬天应该增加肉类和好的油品的摄取,这是体内能量的源泉,碳水化合物来源需要增加坚果类食物,和粗纤维淀粉类食物。同时增加维生素B,A,E的来源。

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面对冬日的寒流,天不怕地不怕就是怕冷。为了取暖蜷着身子,被子蒙头呼呼大睡;室内开空调,门窗却紧闭;为了抵御寒冷,里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤,外加羽绒衣,帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢?看看下面的冬季保暖小常识吧。

一、冬季保暖头、胸腹、脚是重点1、头部保暖医学研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%,4℃时散失总热量占60%。此外,天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,对于脑血管病人来说,很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。2、胸腹保暖老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。此外,还可以诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也是不容忽视的环节。3、脚保暖脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此,数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋,以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外,晚间临睡前以热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健。对有冻伤史者,可用葱须加花椒的热水洗烫脚。4、背要保暖中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。二、应该注重四大调养1、饮食调养:天气冷了,养生最重要的一点是“养肾防寒”,饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。2、精神调养:学会及时调整不良情绪,当处于紧张、激动、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。3、起居调养:注重双脚的保暖。脚离心脏最远,足部受寒会导致腹泻、月经不调等病症。4、锻炼调养:适当的锻炼可以使新陈代谢增强,产生热量增强,可选择适合自身的运动来锻炼。

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