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蜂蜜减肥吗, 蜂蜜水减肥法还不快学起来!

作者:   来源:  热度:13  时间:2021-05-26






蜂蜜水减肥法,是一种流行的减肥方法。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。蜂蜜水减肥法是指

蜂蜜水减肥法,是一种流行的减肥方法。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,从而起到减重、滋养皮肤的效果。

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   减肥原理

  

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。

吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。

100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品

蜂蜜减肥法准备的东西很简单:

1.需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。

2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

4.进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

对肥胖人士来说,三天是最理想的,定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的,建议每周进行一天。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质,要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

田园的仲夏之梦

9点钟之前,蜂蜜水一杯。

操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。

12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜

操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

操作:解除饥饿感,直接食用。

晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。

椴树蜜HONEY

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