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血压正常值范围是多少, 用它泡水喝,血压降到正常值!

作者:   来源:  热度:9  时间:2021-05-26






一位朋友不到40岁时,血压就有点高,不太想吃药,可是又怕血压升上去。后来建议他用山楂泡水喝,结果没想到他坚持一年下来,血压就正常了,之后几十年血压也没上去,而且血脂、胆

一位朋友不到40岁时,血压就有点高,不太想吃药,可是又怕血压升上去。后来建议他用山楂泡水喝,结果没想到他坚持一年下来,血压就正常了,之后几十年血压也没上去,而且血脂、胆固醇一切检查全是正常的。

说到山楂,无论是西医还是中医,都认为是一种不错的辅助降压食物!

中医、西医都推崇!1、国家级名中医,用它调养降三高:丹参山楂茶

国家级名老中医、陈文伯,81岁时还神采奕奕、思维敏捷、几十年血压、血脂、血糖都正常。他有一个养生秘方:丹参山楂茶!

组方:地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各3克。

一共有5味药材,都并不是什么名贵药材,在普通药店全都可以买到,加起来不过几块钱。

用热水在保温杯冲泡饮用,冬天泡25分钟,夏天泡20分钟,能起到安全平稳降血压、降血脂、降血糖的功效。每天一剂3杯水,坚持3个月,血压血脂问题迎刃而解。

2、名中医,用它养血管:山楂煮水喝

知名中医,广东省中医院针灸科主任医师刘炳权年过古稀还眼睛清亮、动作敏捷,没有一点老态。他常用的方子是:山楂煮水喝!

他每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。

“山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。”老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的喝了可以预防。

3、心内科医生,用它护心脏:银杏山楂茶

北京世纪坛医院干部心血管科主任医师  银鹏飞,经常给高血脂患者、做完心脏介入手术的心血管患者推荐这样一个食疗方:玉米山楂糊。

将200克生玉米粒,和100克山楂,打碎后混合在一起,然后每次10~15克(一匙)用开水调服,每天吃3次。在服用降血脂药的同时,坚持服用一段时间,血脂应该会有比较好的改善。

临床研究证实,山楂能舒张血管、降低血清胆固醇和降低血压,也是防治心血管病的有较好疗效的食品。

4、国医大师,用它祛斑:山楂枸杞红枣茶

国医大师、北京中医药大学教授翁维健,从40多岁开始就特别注重养生,80岁还鹤发童颜,一点老年斑都没有,他的养生方“三红茶”,是个经典的祛斑方,其中也用到了山楂!

三红茶:由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究。

山楂片是干的山楂果干,有活血祛瘀的作用;红枣,小的,可补益气血;枸杞子补肾益脾。

买个随身带的杯子,上班时,把三种红混合在一个塑料袋里面,带着一个保温杯,齐了。

山楂,原来有这么多功效!1、消食

山楂有消食、消积的作用,大山楂丸就是非常有名的代表,胃肠功能不好的、消化功能不好的人可以用。

用法:山楂健胃消食的功效,只是在特定的数量下才能发挥作用,比如一次吃不超过10个。

2、降压

山楂对边缘性高血压特别有效。在正常范围高限,经医生同意后可以用山楂食疗。到了180到200毫米汞柱就得去吃药了。

用法:每天坚持用山楂泡水喝,有鲜的最好,用干的也行。

3、降脂

山楂能健脾胃,助消化,降血脂。适用于高血脂和食积停滞,肉积不消。喝一些山楂荷叶茶,有祛湿散瘀、活血祛脂的功效。

用法:取山楂、荷叶各10g~15g,泡茶饮用就可以了,适合经常服用,代茶频饮。

4、美容护肤

鲜山楂里的维生素C含量非常丰富,适当吃些能起到美容作用。用山楂煮水喝,也有助于改善毛细血管循环,皮肤、脸色都能跟着好。

用法:用山楂、陈皮加水煮沸后去渣,晾凉,调入蜂蜜,常饮用对黄褐斑有效。

5、养肝

山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝,都可消食去脂,是很好的保肝食品,也可以喝点山楂护肝茶。

用法:取山楂、决明子各10克,取水适量浸泡20分钟,煎煮,煮沸10分钟,加入白菊花6克,再煮5分钟即可,代茶饮,每日1剂。

6、壮骨

在水果中,山楂的钙含量仅低于小叶橘和柠檬,适当吃些山楂能避免因为缺钙导致的抽筋、腰酸背痛等。也可以做成山楂核桃饮。

用法:取核桃仁150克,山楂50克,白糖200克,核桃仁加水少许,打成浆再加适量凉开水调成稀浆汁。

但很多人说他瞎址的时候,肯定就是觉得正常的血压值就是80/120mmHg,随着年龄的增大,并不是一定要死卡这个血压值,来判断自己是否得了高血压还是低血压?我们一起来看一下45岁以上的人,虽然值多少才算正常呢?

45岁以上的人血压多少算正常?这个数值你可能达不到,你及格了吗

其实人体的血压值,受到很多因素的影响,很有可能在测量血压之前,情绪比较波动或者是剧烈运动,测量的血压值都会出现偏高的状况,而且在测量的过程中,如果出现移动和损坏的状况,也会使得血压值波动不定,所以说不能够根据测量的血压值,不在正常值范围内,就确定自己得了血压病。

45岁以上的人血压多少算正常?

而且上了一定年龄之后,身体各个方面的器官都会都会出现一定功能性的减弱,并且现在在社会上对于年轻人来说也会比较弱。而且也会出现身体一些方面的疾病,所以说不能够严格的按照医学上的血压值来判断。基本上了45岁以上的人,就可以就已经踏入了中老年人的大门。他▊们的血压值到135左右,都是属于正常的状况。七八十岁的老人,血压值一般到145毫米汞柱,只要身体不出现头晕眼、花的状况都是属于正常的表现。但是如果发现自己血压值超过这样的标准,并且身体出现明显的不良反应的时候,应当尽早的去医院诊治。

远离?高血压

1.少吃盐

很多中老年人会在吃饭的时候觉得不咸不香,其实这样的想法是非常错误的,只不过是他▊们之前吃习惯了,突然少放一些盐,就会觉得不香,但是经常吃咸的话,很容易患上心脑血管的疾病以及高血压的状况,因此在平时的时候一定要吃的清淡一些。

2.控制体重

平时的时候要控制自己的体重,体重过轻的话很容易患上低血压的状况,而体重过重的话,就会增加心脏的负担会,增加得高血压的概率,因此在平时的饮食中一定要注意,少吃一些油腻的食物,并且注意多运动,将自己的体重控制在一个健康的范围内。

3.烟酒

吸烟喝酒,会对于我们的心脑血管以及神经中枢都会产生一定的刺激作用,并且吸烟喝酒的话,会增加肾上腺分泌肾上腺激素,这样的话就会使得血压升高。在平时的时候控制烟酒,也能够很好的预防高血压的发生。

45岁以上人的血压,并不一定要严格的卡扣血压值,在平时的时候要也要注意自己的饮食习惯和注意锻炼身体,这样也能够远离血压病的发生。

据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》显示,我国高血压患者达到2.45亿,已成为沉重的疾病负担。

对高血压患者来说,服用降压药是最常见的治疗方法。在过去,我们介绍了多种老牌降压药,比如硝苯地平、氢氯噻嗪等,但也有患者问,有没有比较新的降压药?老牌降压药用了效果不佳,是不是要更换了?

今天就为大家介绍2个相对较新的降压药,大家可以参考一下。

一、这2款新型沙坦类降压药,有何独特之处?

目前,降压药可以分为三大类,钙拮抗剂(CCB)、普利/沙坦类RAS拮抗剂(RASB)及利尿剂。其中,钙拮抗剂(CCB)和普利/沙坦类RAS拮抗剂(RASB)是降压药主药。

由于降压效果良好,对心脑肾等器官具有保护作用,因此从患者的使用率来说,沙坦类降压药又高于普利类降压药

近年来,奥美沙坦酯、阿利沙坦酯属于比较新的降压药,降压机制基本相同,通过阻断血管紧张素Ⅱ的作用,抑制血管收缩和醛固酮的合成、分泌,降低水钠潴留的风险,避免心脏和肾脏吸收过多的钠,预防心室肥厚、动脉硬化和高血压,保护心血管

其中,奥美沙坦酯本身没有活性,属于“前药”,进入胃肠道之后,需要经过吸收、水解转化为奥美沙坦,才能发挥作用。药物的排泄一半通过肝脏,一半通过肾脏。

临床试验表明,奥美沙坦酯对于高压和低压可以“双管齐下”,具有明显的降压效果,不良反应发生率低至2%,患者的耐受性更好。由于奥美沙坦酯不经过肝药酶代谢,与其他药物相互作用小,因此也可以与其他抗高血压药物联合使用

与奥美沙坦酯一样,阿利沙坦酯本身也没有活性,需要在肝脏中经过酯酶代谢后才能发挥作用。经肝脏代谢后,奥美沙坦酯产生的活性代谢产物5-羧酸氯沙坦钾可以阻断血管紧张素Ⅱ,同时抵抗血管紧张素Ⅱ的坏作用,有效降低轻、中度高血压患者的血压

目前已有的临床研究表明,阿利沙酯的耐受性较好,患者即使出现头晕、头痛等不良反应,也是轻微和短暂的,大多数可自行缓解。

对于轻中度高血压以及有高尿酸血症的患者来说,服用阿利沙坦酯的降压效果较好。对于肝肾功能不全的高血压患者来说,建议服用奥美沙坦酯。

二、老降压药会产生耐药性,需要定期更换?

实际上,长期服用同一种降压药,如果降压效果良好,是不需要定期更换的。

北京中医药大学第三附属医院心血管内科主任李秀珍表示,一般来说,降压药是没有耐药性的。有的患者长期服用同一种降压药效果不佳,并不是耐药性引起,而是可能与药物、食物、疾病,甚至是气温有关。因此,在降压效果良好,没有引起明显副作用的前提下,不需要定期更换降压药。

频繁更换降压药,反而可能造成血压波动,不利于高血压的治疗。

三、血压降到140/90,就万事大吉了?

在高血压治疗中,患者还会出现“血压一降到140/90,就停止服药”的现象。

单一地用血压值来判断血压是不科学的。2020年5月,国际高血压学会(ISH)最新发布了全球通用的《高血压实践指南》,修订各种情况的血压目标。

  • 单一高血压的降压目标:3个月内血压下降≥20/10mmHg,最好<140/90mmHg;理想情况下,年龄<65岁患者,120/70mmHg≤目标血压<130/80mmHg;年龄≥65岁患者,目标血压<140/90mmHg。

  • 合并冠心病:目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/80mmHg;

  • 合并脑卒中:目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/80mmHg;

  • 合并心力衰竭:目标血压值<130/80mmHg,但应>120/70mmHg;

  • 合并慢性肾病:目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/90mmHg;

  • 合并慢性阻塞性肺疾病:目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/90mmHg;

  • 合并糖尿病:目标血压值<130/80mmHg,老年患者<140/90mmHg;

对于高血压患者来说,血压并不是降到140/90就可以高枕无忧,还要结合自身实际情况进行判断,不能擅自减少药量或停药。

四、什么样的降压药物才是理想的?

目前,降压药的种类越来越多,一些高血压患者无从下手,不知道哪种才适合自己。那么,理想的降压药要达到什么效果呢?

一是能达到明显的降压效果,而且血压长期维持在血压正常值的范围之内;

二是不会产生明显的副作用,没有肝肾毒性,安全性较高;

三是方便服用,依从性高;

四是除了能够降血压,还可以保护心脑肾等其他脏器,降低高血压并发症的风险。

总之,服用降压药最好在专业医生的指导下进行,记住不要随意增加或减少药量,不要随意更换药物,更不要随意停药,以免达不到理想的降压效果,影响病情。

参考资料:

[1]陈晓平,崔兆强,林金秀,等.《2020国际高血压学会全球高血压实践指南》解读[J].中国医学前沿杂志(电子版),2020,12(5):54-60.

[2]新降压药,奥美沙坦、阿利沙坦有何独特之处?一代更比一代强吗?.慢病管理网. 2020-12-03

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