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吃红枣, 红枣的功效与作用 吃红枣让你面部有这种变化

作者:   来源:  热度:12  时间:2021-04-18






红枣是很常见的一种水果,它的味道甜美可口营养物质也比较丰富,多数的人都非常喜欢,常吃红枣可以为身体带来很多的功效,它还可以为身体补充营养。红枣的吃法有很多,可以直

红枣是很常见的一种水果,它的味道甜美可口营养物质也比较丰富,多数的人都非常喜欢,常吃红枣可以为身体带来很多的功效,它还可以为身体补充营养。红枣的吃法有很多,可以直接食用,还能够煲粥喝,吃红枣的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

红枣的功效与作用

1、吃红枣能让面色红润

红枣当中含有丰富的铁,这种物质到了身体之后,能够帮助人们防治月经性贫血,对于产后失血效果也非常好,它的这个作用通常是药物所不能比拟的。要知道在红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它可以很好的调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成。

2、吃红枣能让肌肤润泽

人们长时间在电脑前工作会让皮肤有很多的问题,在这其中比较常见的就是干燥。红枣中含有的营养物质丰富,它当中的维生素C和维生素P含量很高,居各种水果之冠。在新鲜的红枣中含有的维生素C量比柑橘高7-10倍,常吃能够让皮肤的弹性增强,皮下组织丰满。

3、吃红枣能够不长皱

大家到了一定的年纪就会长皱纹,虽然大家乌发阻止长皱纹,但却能长得晚一点。可以常吃红枣,红枣中所含的维生素C,它是一种具有活性很强的还原性抗氧化物质,在人体中会参与到生理氧气的还原,防止黑色素在体内沉积,能够减少皱纹出现。

4、吃红枣能让身姿挺拔

枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中好的,每100克约含75毫克。

5、吃红枣能瘦身减肥

红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。

6、吃红枣不易生病

枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。

红枣的禁忌

禁忌一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,这两种成分都是红枣的克星,都会破坏红枣的维生素,从而导致红枣的营养价值流失。

禁忌二、不可过量

《本草纲目》中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用

红枣气味甘、辛、热,性偏湿热,容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后,原先的症状容易加重,出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

禁忌三、不要用水煎煮

因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。

结语:上文已经为大家介绍了红枣的功效,我们现在对红枣应该有了一些了解,常吃红枣可以为身体补充需要的营养物质,还能够预防一些疾病的出现,大家在吃红枣的时候,可以将红枣做成自己喜欢的样子,也要知道吃红枣的禁忌。

文章来源:民福康健康

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春天是一个适合养生进补的季节,在这样一个容易滋生各种病菌的季节,适当进补强身健体是很有必要的。但是很多人还在继续使用冬季大补的食材,其实这种做法是错误的。

中医认为,春季天气干燥,每天吃一点红枣不但可以养护肝脏,还能排出肠道的垃圾毒素。那么你知道吃红枣的好处与禁忌吗?医生再三提醒:吃红枣时,不能配“此物”,否则等于“慢性服毒”!

红枣——改善体寒、脾胃虚弱

很多女性都有体寒、脾胃虚弱的苦恼,如果每天能嚼食几颗红枣,或者用红枣泡水来喝,日积月累,体寒的症状会得到缓解,同时也能强健脾胃,有效改善女性容易腹泻、容易倦怠的体质。

红枣——增强免疫力

由于红枣中含有大量糖类和维生素,如葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖、核黄素、硫胺素等,对人体的免疫功能有一定作用。经常食用红枣可以有效提高人体免疫力,减少被疾病侵扰的机会。

医生再三提醒:吃红枣时,不能配“此物”,否则等于“慢性服毒”

1、红枣+动物肝脏。动物的肝脏富含铜、铁等元素,这些金属离子极易使其它食物中,所含的维生素C氧化而失去功效,故红枣不应和动物肝脏同时食用。

2、红枣+葱。大枣补脾和胃,大葱可刺激消化液的分泌,但是两者结合起来就是导致脾胃不和,易导致消化不良。再者,中医认为,葱是辛热助火的食物,枣也属于性甘辛热之物,二者同食,易使火气更大。

3、红枣+牛奶。吃枣后,不要马上吃高蛋白食品,如奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。

红枣桂圆粥的做法

材料:大米、红枣、桂圆干、白糖

做法:我们先将大米红枣淘洗干净,桂圆干温水浸泡五分钟,泡太久会影响甜度。之后把大米加五倍水量,喜欢稀的可以多加点水,煮粥键大概四十分钟左右,红枣去核切块,水开后加入红枣和桂圆干。煮好后焖一会,撒入白糖均匀搅拌即可。

最后医生提醒大家:本草纲目中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热,性偏湿热,容易生痰生湿。

名医养生很多人都知道枣有很好的养生功效,也有很多人爱吃枣。但有些人吃了大枣后,不但身体没有更健康,反而问题更严重了。专家告诉我们,枣确实是很好的养生佳品,但食用方法不对则容易伤人健康。大枣究竟应该怎么吃?还有哪些常见食物,食用方法不当会伤身呢?

《黄帝内经》之中,把食物按味道分为酸苦甘辛咸五种,不同味道入不同脏腑,对人体有不同的作用。酸入肝、甘入脾、苦入心、辛入肺、咸入肾,如果偏嗜某一味,补伤了、补过了,身体反而会出现问题。

大枣、山药、桂圆、党参、黄芪这类食物都属于甘味之品,甘味食物有补益虚损、缓急止痛等功效。

百岁国医大师颜正华颜老介绍大枣能补气安神养血,日食三枣,对身体非常好,但有的人吃了枣以后却出现乏力、情绪焦虑等症状,同样是吃枣为什么差别这么大?

专家告诉我们,因为吃的方法不对,吃的量不对。

01大枣应该怎么吃?

大枣虽然有很好的养生功效,但不能生吃,干枣属于生枣,甘温之性过强,吃得太多,容易壅滞造成湿热。想要日常保健吃枣可以吃蒸枣、煮枣、炒枣。

  • 煮枣——煮水时放几颗枣

  • 蒸枣——蒸熟后去皮去核吃

  • 炒枣——素有胃病的人可以将大枣炒焦吃或者用姜汁炒

02四类人要少吃枣

  1. 大便粘滞,素有湿热的人。

  2. 胃炎、胃消化功能不好、胃脘胀满的人。

  3. 有肝胆病的人分泌胆汁的能力弱,导致消化食物的能力降低,少吃或尽量不吃枣。

  4. 容易疲惫乏力的人。

在五味当中,苦味最难唤起人们口舌愉悦感。女性喜欢吃甜,男性酷爱辛辣,老年人口味偏咸,却很少有人喜欢苦味。

虽然大家不喜欢吃苦,但我们的身体却离不开苦,苦味最重要的作用是可以燥湿,常常用于脾胃病的治疗。

脾胃有湿浊的表现:脘腹胀满、厌食、肚子咕噜叫、腹泻或大便粘滞不爽等。

脾胃有湿热的人可以用1克的黄连煮水喝即可。

陈术化湿饮

【药材】陈皮15克、炒白术30克、党参15克

枳壳主降下的力量很强,适合胃脘胀满的人;枳壳降下的力量稍微和缓一些,适合胸闷憋气的人;橘红或者陈皮以健脾为主,适合脾胃功能弱,有胀满、厌食、呕吐、痰多等症状的人。

炒白术燥湿的功效强,适合脾胃寒湿的人;而生白术适合大便秘结的人用。

党参入脾补脾的功能更强,而且性质温和,不容易上火。

【用法】煮水代茶饮。

这个方子不用长久喝,喝一段时间症状改善了再喝一个星期就足够了。

有一种隐蔽的苦,很多人每天都吃。有统计数据显示,我国至少有5亿以上的人,都在食用“隐蔽的苦味”,其中某些人很可能因为吃苦过多,而导致心肾损伤。

“隐蔽的苦味”说的是生茶和苦味的蔬菜。

中国人特别喜欢喝茶,茶分为生茶和熟茶,所有的生茶基本都是苦寒的,如绿茶、苦丁茶、绞股蓝茶、菊花茶等,而炒制之后变成熟茶就是热的了,如红茶。

除此之外,苦瓜、苦菊、苦菜……这些稍微有点苦味的食物,其实寒凉之性非常强,吃得多了同样会伤阳气,容易出现心气喘闷、伤肾。

所以日常中吃苦要适量,而且要根据自己的体质进行选择,如果本身体虚怕寒的人要少喝生茶、少吃苦味的蔬菜。

  专家出诊信息 

贺娟

周三下午 周日上午

北京中医药大学国医堂

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