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奈氏力斯, 深海鱼油是不是要比普通鱼油好?选择鱼油时需要注意些什么?

作者:   来源:  热度:11  时间:2021-04-18






深海鱼油中最重要的成分是DHA和EPA,这两种Omaga-3不饱和脂肪酸有助于降低血液中血脂和胆固醇浓度,从而起到改善高血压、高血脂,预防心脑血管疾病的作用。既然鱼油的作用

深海鱼油中最重要的成分是DHA和EPA,这两种Omaga-3不饱和脂肪酸有助于降低血液中血脂和胆固醇浓度,从而起到改善高血压、高血脂,预防心脑血管疾病的作用。

既然鱼油的作用来自这两种物质,因此鱼油的好坏取决于EPA和DHA的含量高低。可以说只有鱼油的DHA和EPA含量高,鱼油才有改善心脑血管疾病的效果。首先我们选择鱼油的时候就要挑选Omega-3(EPA、DHA)含量较高的产品。

其次选择鱼油要注意原料。优质的鱼油应采用处于食物链底端的深海小鱼。这样的好处是环境污染度低,原料纯净安全,而且来自深海的鱼EPA和DHA的含量相对要高于其他鱼类。

国外深海鱼油保健品品牌,如美国爱司盟鱼油、GNC鱼油,澳洲澳佳宝鱼油、新西兰奈氏力斯鱼油等产品都采用深海鱼,如金枪鱼,三文鱼。

三要考虑其制造工艺以及纯化技术。例如国外所谓的最高等级的5星级鱼油,用分子蒸馏法提取鱼油,可有效过滤鱼油中的污染杂质、重金属和毒素等,保证鱼油的纯度和安全性,而且很多产品获得高纯度、高安全性的行业认证。

这个上面提到的品牌在工艺这一块要优于国内技术。因此选择深海鱼油优先考虑海外品牌,品质更OK些。

深海鱼油的主要成分DHA和EPA属于不饱和脂肪酸,容易氧化,害怕光、空气、金属离子等,所以必须选择坚固的避光包装瓶,保存时间更长。

最后鱼油胶囊最好选择肠溶剂型胶囊,这样可以避免胶囊被胃酸破坏,影响吸收效果。将胶囊传递到肠道进行分解,保证肠溶剂型鱼油在小肠吸收100%,最大限度地发挥鱼油的效果。

平时我们的饮食要注意增加鱼类的摄入。如果日常饮食不能保证鱼肉的摄入量,最好是补充鱼油。

日常保养,推荐每天摄入鱼油500mg左右,有高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病、心梗、心脑血管疾病的人群,推荐,每天摄入鱼油1000mg左右(EPA和DHA含量300mg左右)。

服用鱼油一定不要忘记搭配大豆卵磷脂,两种协同增效,对于降血脂、预防心脑血管疾病作用更好。如果不知道选择什么牌子,可以@老牛,帮你的健康把把脉,也帮助你选择适合你的产品。

我是您的营养顾问老牛,如您遇到任何的健康问题,建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康更好。

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