您现在的位置: 首页 > 微信营销 > 营销推广 > 何姿赛前意外受伤, 执着梦想的姑娘会发光,“更好的吴敏霞”才刚刚开始

何姿赛前意外受伤, 执着梦想的姑娘会发光,“更好的吴敏霞”才刚刚开始

作者:   来源:  热度:9  时间:2021-04-01






“长大以后,我只能奔跑,我多害怕,黑暗中跌倒……”最新一期《跨界歌王》的舞台上,吴敏霞身穿奥运会中国队运动服,拿起麦克风,含着泪光唱出了她心底的旋律。伴随着歌声,闪过

“长大以后,我只能奔跑,我多害怕,黑暗跌倒……”

最新一期《跨界歌王》的舞台上,吴敏霞身穿奥运会中国队运动服,拿起麦克风,含着泪光唱出了她心底的旋律。

伴随着歌声,闪过一幕幕她在训练时、比赛时、夺冠时的画面,她是五金传奇,是中国获得奥运金牌最多的运动员之一,你我都曾见证过她在跳水赛场上的飒爽英姿,和她一同仰望五星红旗冉冉升起在跳水赛场的最高空,却或许很少人关注了解这位跳水皇后背后的故事。

“每一次哭,又笑着奔跑”

她的身体没有看似那么坚强,常年伤病缠身甚至被教练称为“玻璃人”,但吴敏霞说,一天不练自己知道,三天不练大家知道,我再练几组。

“看昨天的我们走远了,在命运广场中央等待”

她不是神,曾因为伤病几乎要告别跳水生涯,状态差到比赛动作都难以完成,所有人都劝她放弃,但吴敏霞说,做什么事情必须要专注,你最初的梦想是什么,这很重要。

“明天你好,声音多渺小,却提醒我,勇敢是什么”

30岁,对于中国跳水运动员而言实属“高龄”,几乎所有队员都在30岁之前退役,但吴敏霞说,她要让中国也能有30岁以上的跳水运动员,于是在她30岁零271天时,再一次问鼎奥运冠军。

101B、5331D、405B、305B、205B……

里约奥运会女子双人三米跳板的赛场上,吴敏霞与队友以近乎完美的动作和绝对优势夺冠,而吴敏霞也成为中国跳水队获得世界大赛金牌最多的运动员,和奥运跳水史上年龄最大的女冠军。

荣耀背后,有太多不为人知的汗水与眼泪,逆着时间脉络去寻找答案,从小就格外要强的她,早早懂得“成绩,是拼出来的”这一运动员信守的最简单直白的道理。

在一个女孩最美好的年华,她用坚韧铸造了一个又一个奇迹,而如今退役后,生活美满幸福的吴敏霞,更活成了很多女人理想中的样子。 

从“跳水女王”到“跨界歌王”

五金传奇背后是“拼出来的”

 “现在比较紧张还是参加奥运比较紧张?”,《跨界歌王》的舞台上,不止一次被问及这个问题,吴敏霞的脸上依然是她招牌式的率真表情,她坦言自己手心里全是汗,“这一次跨界,幅度有点大。”

哪怕是在奥运赛场上,吴敏霞也从未流露过这样的紧张,相反,却是她那荣辱不惊淡然的神情,以及每一个精彩的起跳和落水时微微泛起的水花。

四届奥运会,夺得五块奥运金牌,她是中国运动员中获得奥运金牌最多的运动员之一,“如果说金牌的数量,没有算过。” 回忆起长达二十五年的跳水生涯,长发淡妆的吴敏霞显得格外云淡风轻,而在这份淡然背后,是在时光如水的滴答声里她的每一份突破与努力。

2004年雅典奥运会,吴敏霞第一次登上奥运舞台,她与郭晶晶一起夺得了女子双人3米板冠军,那是她的第一块奥运金牌,也是在那一年,吴敏霞同时夺得女子单人三米板亚军,很多人在那一刻发现了继伏明霞、郭晶晶之后又一位“跳水皇后”。

2008年北京奥运会,吴敏霞搭档郭晶晶,再次夺得女子双人3米板金牌。那时的郭晶晶已经27岁,吴敏霞知道,接下来的中国女子跳水队,自己必须接棒挑起大梁。

2012年伦敦奥运会,吴敏霞搭档何姿以346.20的高分,毫无争议地获得女子3米板双人跳水冠军。随后在女子单人3米板决赛,吴敏霞又以414.00的高分夺冠,而这一冠,也成就了吴敏霞的个人大满贯,现场一向情绪内敛的她,忍不住激动落泪。

彼时,吴敏霞已在奥运赛场上获得了四枚金牌,追平了伏明霞和郭晶晶,奖牌数六枚,追平了李宁、李小双等奥运传奇。

2016里约奥运会,那时的吴敏霞已过三十岁,虽然在国外,也有超过三十岁的女运动员站上奥运的跳板跳台,但在中国跳水历史上,还没有一位三十岁以上的女跳水运动员参加过奥运会。

吴敏霞不是不知道,年龄对于运动员而言有多重要,每四年一届的奥运会,有多少优秀的运动员因为年龄导致的身体极限,与比赛失之交臂,与奖牌擦身而过,但一向不服输的吴敏霞想为国家争夺荣誉,想让中国跳水界除了成绩上的绝对优势以外,在这方面也能与世界比肩,于是在2016的里约奥运会上,第一次出现了超过三十岁的中国女跳水运动员。

那一天是吴敏霞三十岁零271天,吴敏霞再一次站在了自己心爱的跳板上,她与搭档施廷懋以345.60分再一次夺得女子双人三米板冠军,这是吴敏霞自己的奥运里程中的第五枚金牌,不仅弥补了奥运赛场没有30岁以上中国跳水女运动员的空白,也在退役前送给了自己一份最好的礼物。

四届奥运会,获得5金1银1铜总共7枚奖牌,她谱写了跳水界的传奇。一眼望去充满了荣耀与掌声的运动生涯,背后是不为人知的艰难与坎坷。

吴敏霞始终坚信,一天不练,自己知道,三天不练,大家知道。就在这样日复一日、循规蹈矩的刻苦训练中,跳水场上的她从孩子长成少女,大步迈过青春到标志成熟的30岁。

无数次的起跳、舒展、入水,她的心被跳水场的一滴滴水花冲刷得像童年一样清澈,从六岁那年开始练习跳水后,年龄之外,她似乎没有变过。

很多人叫她“跳水皇后”,但吴敏霞却并不希望大家用这样的称呼形容她,她说自己只是坚持自己喜欢做的事而已,她鲜少参加商业活动,更不想被过度渲染,但这个时代有太多的浮躁,新事物新乐趣像潮水一般席卷着我们的生活,心无杂念地对一件事拥有持久的热情,太难了。

二十余年如一日,普通人也许难以想象,吴敏霞的这份恒心背后需要怎样的自律?是时间历练成就了她的荣誉,却也将她的身体消磨得伤痕累累。

当伤病成为一种习惯

身体的“脆弱”不会击溃精神的“强大”

 

所有人都见证过吴敏霞在赛场上的飒爽英姿,看到她面对比赛、面对竞争对手时的强大,却可能并不了解其实吴敏霞的身体差到被称作“玻璃人”,忘了她也是需要关怀、偶尔想偷懒、爱美、爱生活的普通女孩。

刚开始练习跳水的吴敏霞只有6岁,9岁进入上海队、13岁入选国家队,时光一不留神,她又跳了17年。一句话就能将一个女人前30年人生概括,需要一分一秒亲笔书写的她,身体被磨出不少茧。

吴敏霞是上海人,用上海话发音,吴敏霞和伏明霞的名字几乎一样。6岁那年,柔韧性相当突出的吴敏霞开始接触跳水,她清楚的记得,伏明霞那时在奥运会夺冠的一幕,天真的她跟妈妈说,自己未来要和伏明霞一样,成为跳水世界冠军,没想到在那时听起来遥远的梦想,竟成了真。

吴敏霞说,真有这个梦想了,就要认真去做,一直要坚持梦想。只是这条追梦之路并没有想象中那样平坦。

进入国家队以后,吴敏霞发现自己的技术水平和其他人相比有很大的差距,她的教练也曾坦言,吴敏霞的先天条件其实并没有那么好,先天贫血营养不良、睾酮含量过低、肌肉爆发力也很差,这些都是作为运动员的致命伤,但吴敏霞骨子里却偏偏不认命,她用强大的毅力去克服身体的弱点,用比别人加倍的训练去弥补先天的不足。

网友总结了一张吴敏霞的伤病图 ??

为了梦想,吴敏霞主动加大了训练难度和强度,就连一向严苛的教练也劝她要休息,但吴敏霞却依然那么拼,令人没想到的是,当时憋着一股劲的吴敏霞却把自己练伤了,并且一次次地受伤加重,让她几乎成了“玻璃人”。

13岁那年,10米台一个动作失误,入水时手被撑成骨裂,让吴敏霞因此告别了10米跳台。父母曾想让她放弃跳水好好读书,教练的坚持和吴敏霞内心的不服输选择了重新练习三米跳板,人生翻向另一页。

第一次参加奥运会与郭晶晶搭档,比赛前两个星期因为腰伤还打了一针“封闭”,当时状态差到几乎比赛动作都难完成。吴敏霞坦言非常感谢郭晶晶,那段时间陪着她常常练到最后,安静的训练场上只剩身体击打水面声音,训练、哭、擦干眼泪、再训练……那段回忆是被眼泪模糊的,直到站上领奖台看着五星红旗升起才破涕为笑。

就在2016年里约奥运会开幕前4个月,吴敏霞在训练中腿部不慎磕到跳板,划开了一道深得令人触目惊心的伤口。

然而受伤才第五天,吴敏霞就下水了,伤口也因此再次开裂,“医生让我不要再练了,但我说一天不练都不行啊!”虽然不能下水,但吴敏霞却依然坚持在泳池边观摩,还有短短四个月,她一刻也不敢松懈,奥运赛场上还没有出现过超过30岁的中国跳水女运动员,吴敏霞想要弥补这样的遗憾。

嘴里曾说着“不想练了,太累了”,心里为身体着急。怀揣着“让中国也能有30岁以上的跳水女运动员”的信念,她又一次突破了自己的极限。

“我身上基本都没有位置再受伤了,可以去参加残奥会了”,吴敏霞的一句玩笑话,却满是这个上海姑娘心底的那股韧劲儿,听了让人心疼。

吴敏霞说“每天多练一点,老天总不会辜负我。”身体的脆弱没能击垮心底的坚强,于是有了一次又一次的突破、一块又一块的金牌,吴敏霞,用坚强的意志力让自己从脆弱的“玻璃人”变成了坚硬的“玻璃钢”。

只有付出,你才能看到希望

只有苦过,才能感受取得成绩更多的乐

赛场上,她是沉着淡定、处事不惊的世界冠军,生活中,她也和很多女孩一样,情感细腻、热爱生活,时而成熟,时而童趣。

比起同龄的孩子,小时候的吴敏霞似乎成熟得更早。13岁进入跳水队以后,吴敏霞远离了家乡与父母进入训练,那个时候通讯还不发达,她就坚持一周写一封信、打一次公共电话给父母,然而电话里并没有小女孩常有的撒娇抱怨,反而是报喜不报忧,训练受委屈、练不好,她就一个人躲在被子里哭,那个时候她就明白,成绩是自己拼出来的,靠不得别人。

她知道,既然选择了这条路,再苦再累都要自己抗,“你选择了这样一个事业以及自己有这样一个梦想,就需要去付出,只有付出,你才能看见希望。

吴敏霞也是个积极、阳光的姑娘,无数次的伤痛没有击垮这个上海姑娘,乐观的她反而告诉自己“和伤病做朋友,伤着伤着,就习惯了”。吴敏霞笑称,有的时候哪一天没有伤病,脑子里还会想“今天怎么没有伤病了?觉得好像有点不自在。”

吴敏霞还是个活得通透的姑娘,无论是看《跨界歌王》里讲述起自己的故事,还是在过去的很多采访中的回答,吴敏霞经常迸出几句看似鸡汤却异常实在的金句:

“人生过程中,苦、乐都需要兼顾,只能苦过,最后取得成功,你才会感受更多的乐,然后在这种欢乐中,也会让你忘记一些苦。

“当你退缩,前面会变成一堵墙,挡住你前进的道路;当你坚定一些再往前走一步,它会让你看到更美好的一片天地。

为梦想执着努力的人会发光,吴敏霞就是其中闪亮的一位。生活中的吴敏霞其实也有小女生可爱的一面。她和别的女孩一样,也喜欢自拍、喜欢玩偶、爱看时尚杂志、听流行歌曲,甚至闲暇时还会玩会连连看、消消乐。赛场上和生活中这样的反差萌,更让她因此圈了不少粉儿。

2016年里约奥运会上,吴敏霞男友张效诚出现在了观众席,两人的甜蜜羡煞旁人。2016年底,吴敏霞与男友张效诚一起录制《金星秀》,张效诚一口流利的英文解说惊艳全场,吴敏霞一边鼓掌一边骄傲的问现场观众:“是不是很震撼?”,笑得像个幸福的小女生。退役后,吴敏霞与张效诚领取了结婚证,第二年,两人的女儿诞生,吴敏霞有了一个新的身份——母亲。

如今的吴敏霞,变得更加柔软,她说,“最幸福的,就是我们一起静静的看着孩子,她现在还不会说话,但已经咿咿呀呀跟你聊天了,我们亲人围在她的小床边上一起看着她。”在她看来,这是最幸福的画面。

有人说,吴敏霞早早为自己的人生制定好了时间表,在对的时间完成每一件对的事;也有人说,吴敏霞是人生赢家,活成了很多女人理想中的样子。而这一切,都源于吴敏霞懂得人生苦乐相依的简单纯朴智慧,她坚守初心,更懂得坚持到底。

从赛场到生活

退役之后只做更好的吴敏霞

2016年12月14日,吴敏霞宣布退役,含泪告别了自己的运动员生涯。“退役”这两个字,从不被吴敏霞轻易挂到嘴边,对她而言,这比说“我要坚持下去”要难得多。“跳水在过去20多年中是我人生不可分割的一部分,3米的跳板就是我的战场,我对它太熟悉了。它成就了我,它锻造了我。”

退役后的吴敏霞对跳水有太多的不舍,只要一有空,她便会回到熟悉的队里去游游泳、和小队员聊聊天。她深知运动生涯不可能一直延续下去,但这一段经历,让她内心强大起来,能勇敢面对人生的其他挑战。

坚持分享与付出,是自在生活的底气。吴敏霞退役后的生活是精彩的,她甚至拍起了vlog记录生活点滴,也向大家普及体育知识,传递体育精神。

2018年5月,在共青团上海市第十五届委员会第一次全体会议上,吴敏霞当选为团市委兼职副书记。虽然离开了跳水赛场,但她希望运动精神可以延续,她说,未来也是需要青年人去努力,去为这个国家做很多事儿的,如果我们能够跟着他们一起进步,或者能够帮到他们一些什么,对于我们来说也是一种幸福。

6岁接触跳水,13岁进入国家队,4届奥运会,5枚奥运金牌,25年运动生涯,弹指一挥间。作为运动员的吴敏霞,她在跳板与领奖台上的“传奇”或许就此画上了完满的句号,但正如退役时她所说的那样,“更好的吴敏霞”才刚刚开始……

 

你的视界决定孩子的世界

一位叫Dav Fulk的企业家在Linkdedin领英网络上发了一个帖子,解释为什么花那么多钱[让孩子学各种体育项目],帖子很快获得成百上千的评论和点赞。

帖子这样写:

我为我孩子已经精疲力竭,想放弃但最终又坚持下来的那些时刻花了钱;

我为我孩子放学回家已经累到不能去训练,但无论如何还是去了的那些日子花了钱;

我为我孩子懂得为小的成就感而自豪并且不断为长远目标努力花了钱……

越是在经济发达的地区,人口素质越高,越重视体育运动,今天,越来越多的父母把孩子送去上“运动课”。

罗雪娟、滕海滨、许亚萍、何姿、张丹,5位世界冠军曾经在赛场上万众瞩目,而今成为父母,对孩子的运动启蒙,也有自己独特的思考。

对于孩子上运动课,他们是怎么看的呢?

雅典奥运会女子100米蛙泳冠军,当时轰动全国的那个甜美女生,现在是两个孩子的妈妈。怀两个孩子时,罗雪娟都会坚持每周2-3次游泳,直到预产期,两个孩子在妈妈肚子里就接受了运动胎教。

Parents:你会给孩子报运动课程吗?

罗雪娟:是的,和很多父母一样,大儿子两个半月的时候,我就给孩子报了“亲子游泳课”。每周一次训练,两年多来从未间断过。

Parents:给孩子报运动课,你的心态是什么样的?

罗雪娟:儿子上亲子游泳课我都一路陪下来,感觉挺考验父母心态的,父母都会期待看到孩子的进步,我也会,但经历下来,还是觉得过程比目标更重要。有的时候儿子会因为怕水,不肯下水池,我会给孩子演示水有多好玩,慢慢引导,孩子从观察到跃跃欲试,直到放开手脚……

跟儿子一起边玩边学习,我们会收获各自的惊喜,很享受这样的亲子时光。我反对特别刻意地学习,孩子很容易失去兴趣,而对于小孩子上运动课,兴趣比一切都重要。

Parents:孩子学游泳最重要的是什么?

罗雪娟:乐趣和坚持吧。

玩水是孩子的天性,孩子学游泳家长不要太心急,只要孩子喜欢可以多让他尝试。另外,坚持也很重要,很多孩子暑假学习了游泳,等到第二年夏天才又下水,会出现倒退现象,这是因为肌肉回忆需要过程,需要重新学习。比起短时间学习,更建议孩子坚持下来,每项运动都需要重复练习,孩子才会真正了解爱上这项运动。

Parents:你怎么看待给孩子选运动课这件事?

罗雪娟:2008年奥运会之后,我国引进了很多的体育运动项目,如今孩子学习运动,有更多的选择。我的建议是在孩子小的时候,根据孩子的爱好,多尝试几种运动项目,不必强求孩子。从更长远,让孩子养成一生的运动习惯来看,小时候越没有功利心,孩子将来会走得越远。

女儿小海楠出生后,奥运冠军滕海滨荣升为奶爸。因为爸爸妈妈都是体操运动员,小海楠遗传了爸妈的运动基因,4个月多月时,就展现出了比其他宝宝更发达的运动能力。

用滕海滨的话讲,就是“特别有劲儿!

Parents:如果为女儿选运动课,你会首选体操吗?

滕海滨:体操是一定会让女儿去练的,但除了体操,也会让她多去尝试,最终找到女儿感兴趣的方向,再去做定向培养。所以,还是要看女儿自己的选择,不会逼着她一定要学体操。

Parents:体操被认为是比较好的幼儿体育项目,你怎么看?

滕海滨:体操属于小龄项目,三四岁的孩子就可以接触,国际上认可的基本技能大概有30多个,游泳和体操覆盖率是最高的。练习体操,可以提高身体素质,促进孩子基础动作能力的发展,例如平衡性、协调性、灵活性等。一个孩子的基础运动能力很强,等他长高了,可以去打篮球;有力量可以去练田径;对孩子学习其他专项运动项目都有帮助。

Parents:你怎么看待孩子的运动启蒙?

滕海滨:不建议父母过早开始为孩子选择某种特定的运动,太过专业或太过频繁的训练会使运动失去原有的乐趣,容易产生运动伤害,挫伤孩子的运动热情,让孩子更早放弃运动。

与其只为孩子选择一种运动进行重点培养,不如多让孩子尝试不同种类的运动,以达到身体各方面的综合均衡训练。比如父母想让孩子踢足球,可以先让孩子练练基础体能,到了可以踢足球的年龄,也可以同时让孩子练习1-2种其他的运动项目,各项目之间可以互相助益。幼儿时接受多种运动熏陶,且保持一定的频率参与体育运动的孩子,成年后更容易养成热爱运动的生活习惯。

因为参与《奔跑吧,兄弟》的录制,皮划艇世界冠军许亚萍被大家熟知,并有了“麻辣教练”的称呼,拥有大批拥趸。

许亚萍高中时才开始接触皮划艇项目,你可能不相信,小时候,她是一个800米只能跑一圈,要躲到草丛里哭的小姑娘。

Parents:运动对你最大的改变是什么?

许亚萍:最明显的是身体和性格的变化。我的父母身高都不高,我身高170cm,这与后来的体育锻炼密不可分。接触皮划艇项目之前,我身体很瘦弱,性格也比较内向,跟现在人们熟知“麻辣教授”完全是两种性格,运动让我的身体更强壮,性格也更开朗了。

接触了水上运动,我会多一个从“水上看世界”的视角,我们在陆地上行走习惯了,很难接受地上有垃圾,在水里也是一样,看到水域污染,我也会很堵心。水的世界非常安静,能让我们和孩子体验更美、更广阔的大自然,我们国家有70%的水域面积,但却缺少水上文化,自己水上运动的经历,会让我觉得有更多的责任去做水上文化的推广。

Parents:水上运动的魅力是什么?

许亚萍:我们习惯了在陆地上“脚踏实地”的感觉,对水会有一种本能的恐惧,这种恐惧的核心是:在水中的失重感和漂浮不定,会让人觉得“没有根”,这正是水上运动的魅力。水里的环境是时刻变化的,水的流速,刮来的风,甚至跳上船的一条小鱼都会加深我们的“不安全”感,恰恰是因为这种不安全因素,更能激发我们掌控身体的潜能,继而建立起自信。水上运动考验的是孩子的体能、技巧、脑力,还培养孩子冒险、探索、独立精神和勇气,会让孩子看到一个更强大的自己,玩水上运动孩子会上瘾。

Parents:小一些的孩子能接触水上运动吗?

许亚萍:我的女儿从3岁就开始接触水上运动,我先是带她划,后来带她尝试两人艇,她现在6岁,已经可以自己划了。小孩子可以玩的水上运动项目很多,像皮艇球、儿童艇、浆板,一般孩子4岁就可以接触,启蒙阶段,可以让孩子多尝试,启蒙后,再选一两项“坚持”学。

水上运动是一种生活方式,在国外,一家人带着帐篷、食物、皮划艇,去野外很享受地度过周末,开启假期都很常见,期待更多的家庭将水上运动融入到生活中,让孩子有更多机会接触这项运动。

6岁练习跳水,2006年入选国家队,何姿是继郭晶晶、吴敏霞之后,第三位获得奥运会、世锦赛、全运会跳水金牌的“全满贯”选手。多年的运动生涯和全世界征战的经历,何姿早已养成了良好的生活习惯和面对未知挑战的勇气。

Parents:如何评价自己的运动经历?

在国家队的这些年,我觉得是一个遇到很多事情,见过很多事情,解决很多事情,最后做成功很多事情的过程。而多年来养成的运动习惯,感受最深的就是运动之后带来的宁静、高效与放松。

 

Parents:你怎么看待运动和学习的关系?

现在有很多父母并不是十分重视孩子持续参加体育运动,有的小朋友甚至出现了感统失调的情况。其实,孩子除了学习,体能的提升对他们未来各方面的发展同样重要。

参加体育运动在帮助孩子强身健体的同时,还可以诱发体内的能力,比如让孩子更有控制力、耐力,放松心情,该静的时候能静下来,该动的时候动起来,这对提升孩子的学习成绩也很有帮助,爱运动的孩子会更有竞争力。

Parents:跳水是一项勇敢者的游戏吗?

我女儿小盒子第一次“跳水”,就是标准的头先入水。虽然被吓哭,但是她却对这项运动充满兴趣。虽然跳水不是大众的体育项目,包含各种技巧性,但这恰恰体现了奥林匹克精神。日复一日的重复练习,在枯燥的生活寻找乐趣,在拼搏中每取得一个成绩,都是对自己的肯定。国外很多孩子在熟练掌握了游泳技能之后,喜欢玩跳水,对孩子来说,跳水更像一种游戏和挑战。一般孩子在6岁开始就可以接触跳水运动,通过两三年的训练也可以尝试参加一些比赛,打比赛的过程对孩子来说也是一种锻炼。

\

张丹6岁练习花样滑冰,2006年都灵冬奥会上的双人滑冰赛事上带伤比赛获得的银牌,是当时中国花样滑冰在冬奥会历史上取得的最好成绩。2016年8月,张丹有了自己的女儿,成了一名幸福的妈妈。

Parents:会对女儿在花样滑冰方面有期许吗?

会的,我会鼓励她去滑冰,但不会局限于滑冰这个单项。

滑冰的危险系数比较高,孩子4、5岁的时候可以以兴趣为主,去专业的冰场或者俱乐部玩,对于孩子身体的平衡力和控制力的发展是很有意义的。但我不建议家长一上来就以专业训练为目的来要求孩子,如果基础体能达不到标准水平,专项训练的时候极容易受伤,还容易挫伤孩子对运动的积极性。

 

Parents:怎么看待幼儿“体适能”这样的运动课程?

现在有很多运动机构提出幼儿“体适能”这样的概念,主要锻炼从事需要速度、耐力、力量和柔韧性等身体活动的能力。我也会很注重孩子基础体能的锻炼,但其实这样的锻炼不一定、在课堂上,生活中也可以进行,对小朋友来说,走、跑、跳、投、登、攀、爬等一些简单的活动加游戏,就是对身体很好的锻炼。我也会通过各种机会,带着女儿去旅行、去户外运动,都可以锻炼到孩子的体能。

Parents:小朋友每周多大的运动量更合适?

不同年龄,小朋友的运动量也不同。我觉得3-6岁的小朋友,每周保持2-3次的体育运动是应该有的。有计划的训练体能,不仅可以提升孩子的身体素质,还可以增强孩子的自我保护能力。

小编后记:

Parents体育运动专题,我们有机会跟5位世界冠军对话,采访下来,感触最深的是,我们虽然给孩子报了运动课,但我们对运动的了解还远远不够。

比如,一周一次的运动课,这样的运动量是不是够?我们知道大多数的孩子现在的运动量是不足的;又比如,我们该怎么样给孩子选运动课?是直接让孩子接触专项运动,还是先进行基础体能的练习;还有,我们让孩子接触体育项的最终目的是什么?是锻炼身体、练体型、提高自我保护能力,还是希望孩子能有持续一生的运动习惯,我想不同的目的,给孩子的运动选择是不同的。

接下来,我们请到北京体育大学运动人体科学学院 李红娟教授,详细为大家解答孩子的运动课怎么选?儿童在各个年龄段都适合什么运动?

 

Parents父母世界体育运动专题

更多精彩内容即将呈现!

  

??运动如何改造孩子的大脑?被这组图震撼了

??孩子的运动班怎么选?儿童各阶段适龄运动权威推荐

??日本:通过体育教育培养孩子正向生活态度

??花那么多钱让两个女儿坚持体育锻炼,我们收获了什么?

创意策划 / Parents全媒体中心

监制 / 

责任编辑 / 蜜蜂   美术设计 / 佩琦

本文所有内容

未经授权,请勿转载或修改使用,谢谢

写手招募

如果你是爱分享的妈妈或爸爸

欢迎投稿至li.shan@lingyac.com

成为我们的特约作者

爱运动

孩子更出彩

来源:灵魂有香气的女子(ID:lixiaoyilhyxqdnz)

中国女子跳水队,不仅出了伏明霞、郭晶晶这样赛场和生活中的双料传奇,也出了吴敏霞这样低调坚守的世界冠军。

最近,夫妇为女儿办百日宴,吴敏霞发文写道:“西西宝贝,你给我们的小家庭带来欢乐。妈妈爱水,也希望水能带来好运,祝福你在未来每一天都能够自由自在。”这份祝福跟妈妈的性格一样,简单又朴素。

1

1991年,6岁的吴敏霞与水结缘。但先天“玻璃人”的身体素质是她职业道路上的巨大障碍,因为血色素低于正常人,导致她频繁受伤、生病,身上经常淤青,但是,她超越常人的耐力也是由此而养成。

刚进国家队时,有一次她的右胳膊骨折,家人心疼想接她回来,她却自己跑去跟教练说:“既然入了这行,我就吃定这行。”队里也评价她“有点像男孩子,特别倔强,受伤也不喊疼” 。

我们在赛场上看到的吴敏霞,腰、背、脚踝各处总是贴着医用胶带,但记者每次把伤病当作话题发问时,她坚决不诉苦:“我不喜欢说自己的伤,这么多年我已经习惯了与伤病为伴,一边疗伤治病一边训练比赛。”

与中国跳水队的两位传奇前辈伏明霞、郭晶晶相比,吴敏霞更加低调,更能“熬”。

从13岁进入国家队到30岁退役,跳水池、食堂、宿舍“三点一线”的单调生活,她过了整整17年。

在跳水的赛场上,身边的队友换了一波又一波,起初与郭晶晶同期的那些年,有人说她是“郭晶晶时代”下的陪衬,也有人感慨她们是“既生瑜,何生亮”的竞争对手,替她不忿。但在吴敏霞心里,郭晶晶是与自己并肩作战的师姐,她说:“我有很多要感谢的人,但最想感谢的是郭晶晶,她是带我实现人生最大跨度的那个人,从什么都不是,到奥运冠军。在这期间,有陪伴,有友情,像一个姐姐那样,在比赛中给了我很多安全感,也是我精神的榜样,让我更有动力。”

郭晶晶退役后,吴敏霞先后与何姿、施廷懋一起获得奥运会女子双人三米板“三连冠”。30岁这年,她挑战跳水运动员年龄极限,在里约奥运会上摘下双人3米板金牌。

宣布退役时,吴敏霞收获的奥运奖牌数已经达到5金1银1铜共7枚,成为中国奥运史上第一人。

此时传来的声音则是“守得云开见月明”,“多年媳妇熬成婆”,但是对于一个世界冠军,难得的定力就是在众说纷纭中保持自己的态度,外界的声音对她毫无影响,她非常坦然地说:“我只是想去尝试一下,去挑战一下,并不是说真正要创造什么,因为背着包袱会很辛苦。”

体育主持人张斌评价吴敏霞:“这就是她,淡淡地化解一切,将力量隐在内心深处。淡然如水,飘然而去。"

2

在收获金牌的同时,吴敏霞同样收获了爱情。

2016年里约奥运会女子3米板决赛现场,记者采访时意外曝光了她的男友张效诚,当时他坐在观众席,带着迷弟眼神看着跳水台上的世界冠军。

当记者问:“今天这场比赛,你关注的焦点在哪儿?”

张效诚满脸自豪说:“吴敏霞啊,因为她是我女朋友。”

这段自然而甜蜜的采访占据了一整天的热搜。

吴敏霞退役时曾说:“如果说还有什么没完成的事情,那就是人生大事了。我非常感谢我背后的那个人,6年了,他一直体谅着我。其实,如果他说不希望我练下去,我可能就考虑不练了,但他说听我的。”

如今,张效诚已经从男友升级成丈夫和爸爸,两个人一起迎来宝贝“西西”。

吴敏霞的感情也让网友调侃:“为什么中国跳水队的女孩总是能吸引优质男人呢?我是不是该去学个跳水?”

的确,从伏明霞到郭晶晶,再到吴敏霞,中国跳水女队的确传奇。

现在提及郭晶晶,很多人只记得她动作完美、曾是中国跳水队一姐,却很少有人想起她是在连续经历了两届奥运会失败,沉默了整整11年,才终于在雅典奥运会上浮出水面。

与吴敏霞相比,郭晶晶在奥运冠军身份之外,还有一个如同演艺明星的社会角色。霍启刚特殊的“豪门二代”身份,给郭晶晶带来很多非议,她的回答也很有趣:“言论自由,没有关系,对于我来说,只是做好自己该做的,没有时间管人家怎么样,每天训练已经很辛苦了,根本没有时间去管这些。”

所以,郭晶晶的故事从来没有朝着豪门恩怨的方向发展,婚后的她完全没有香港老牌家族少奶奶的做派,继续保持低调,媒体拍到的都是她和霍启刚像普通夫妻一样买菜、逛街,或者在街边给小朋友淘便宜衣服的节俭模样。

3

另一个被贴上“嫁入豪门”标签的中国跳水队大师姐伏明霞,也活在自己的平静日常里。

她在跳水领域一直被称为“天才少女”,1992年,只有14岁的伏明霞在巴塞罗那奥运会获得女子10米跳台项目金牌,成为中国甚至奥运会跳水历史上最年轻的奥运金牌得主,被载入世界吉尼斯纪录,直到现在也没被打破。

而在1996年,18岁的她又创造新纪录:中国奥运跳水史上第一个“板台双冠王”。

拿下双冠后她宣布退役,可是当形势需要她再次披挂上阵为国争光时,伏明霞毅然复出。

即便是天才,她也一身伤病、停训两年,想再当一次冠军几乎是挑战体能的极限,带了她10年的教练心疼地说:“要克服生理上、心理上、体能上的种种困难,对伏明霞这样曾获得过很高荣誉的队员确实是一个考验,要么成功,要么失败。成功需要付出超常的代价,而失败又意味着将给昔日的荣耀蒙上一层阴影。”

伏明霞一如既往地沉默,队友看到她“一天至少练7、8个小时 ,跳几百次。第一个进跳水馆,又最后一个出来。”

在赛前适应性训练中,伏明霞膝盖突然肿起来,一落脚就疼得钻心,医生劝她休息两天,但此时距离比赛仅有最后一天时间,伏明霞打上“封闭”,缠上绷带,重新站上跳水台。

2000年,她卫冕了奥运会女子单人3米板金牌,在22岁这一年让职业生涯圆满谢幕。

2001年,在香港参加颁奖晚会时,伏明霞遇到了时任香港财政司司长的梁锦松,当时她23岁,梁锦松49岁,相恋后,这段相差26岁的感情被唱衰,伏明霞再次表露出她真实的个性,她说:“我很少考虑别人怎么看我,这是别人的事,跟我没关系。”

现在,这对夫妻与三个儿女只在公益活动中现身,过着感情稳定的“半隐居”生活。

或许对伏明霞来说,人生既可以在赛场上争夺冠军,更可以在生活里做个普通人。

从伏明霞到郭晶晶再到吴敏霞,我读这三个女人的经历时非常感慨——职业和性格对人的影响何其之大,中国女子跳水队一以贯之“上善若水”的智慧,她们既像水一样柔韧有力,也像水一样平和深邃。

每当中国女子跳水队赛场上的五星红旗升起、国歌奏响时,由衷感到自豪的不仅是中国的实力,更骄傲于中国女性在朴素中迸发的能量。

即便竞技体育是非常残酷的项目,以毫厘之差区分出冠亚军的天壤之别,但是,我不相信谁的光环会被其他人淹没,否则,那只能说明她自己的光不够强,和别人不是一个重量级。

美丽和才华千姿百态,我们保持住自己的特点和初心,假如一个女人真有光彩,别人根本无法阻挡。

愿我们都保留着自己独一无二的光芒!

- end -

李筱懿,新女性主义作家、媒体人,“灵魂有香气的女子”创始人。著有《情商是什么》、《在时光中盛开的女子》、《先谋生,再谋爱》、《美女都是狠色》、《灵魂有香气的女子》。

凌航,灵魂有香气的女子签约作者。是95后写作新手,也是外表严肃内心火辣辣的双子座美少女。

下拉,点击“微信群二维码”,购买《沉思录》。

 立即下单,即可享受7折优惠(包邮) 

实习编辑:董娜玉

欢迎关注读者读书会

?如果你喜欢这篇文章,欢迎分享到朋友圈?

转载请注明出处:何姿赛前意外受伤, 执着梦想的姑娘会发光,“更好的吴敏霞”才刚刚开始 :http://www.720weixin.com/marketing/407473.html
  • 登录

    使用微信帐号直接登录,无需注册

    '); })();