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小泽玛利亚番号, 你也失眠吗?研究表明,贝多芬的音乐可以帮你!

作者:   来源:  热度:17  时间:2020-12-01







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近日,在英国一项调查中五分之一20%)的受访者说,贝多芬1801创作的“月光”是最有可能帮助他们入睡的音乐,尤其是第一乐章那连绵不断的三连音,如同月夜下柔波荡漾的湖面一般,让人心静。 调查显示,钢琴独奏曲最能让人平静入眠。

在参与调查的2000名成年人中,14%的人表示肖邦的《降E大调夜曲》最能让他们立即平静下来并入睡。 另外,在这项由数字健康管理品牌Zepp开展的调查还发现,近五分之一(19%)的人每晚睡前都会听一些令人放松的音乐。 与此同时,近三分之一(32%)的受访者说舒缓的音乐有助于他们入睡。研究发现,古典音乐是能帮助人们睡得最香的音乐类型,流行音乐、乡村音乐或民谣也有不错的效果。 全球89%的受访者认为听一些舒缓的音乐有助于睡眠。

皇家爱乐乐团(RPO)有一项研究显示,越来越多的年轻听众也开始喜欢管弦乐,在18至25岁的受访者中,有55%的人听过管弦乐,在25至35岁的受访者中,有60%的人听过管弦乐,而在65岁以上的受访者中,这一比例为51%。这项研究还表示,在你忧虑的时候,听管弦乐有助于改善你的情绪状态,特别是在疫情期间,聆听古典音乐,可以帮助促进心理健康和幸福感。 同时,美国的一项研究声称,学生在听课、学习或睡觉时听古典音乐,考试成绩会更好。考试前一晚听贝多芬的“月光”奏鸣曲甚至可以提高学习成绩。

这项名为“古典音乐、教育学习和慢波睡眠:一项有针对性的记忆激活实验”的研究让50名18至33岁的微观经济学学生在参加线上讲座时听15分钟的音乐片段。所用的乐曲包括贝多芬“月光”第一乐章、维瓦尔第《四季》“春”的第一乐章、肖邦迷人的《降E大调夜曲》。 此外,研究人员让其中一半的参与者在晚上睡觉时重复播放同样的曲子,而另一半则在白噪音中入眠。结果发现,听古典音乐的那组人第二天的考试成绩提高了18%。这一结果背后的科学依据为在听古典音乐的过程中,参与者激活了TMR过程,TMR就是“定向记忆再激活”(targeted memory reactivation),这一过程会刺激大脑巩固记忆。

除了“月光”之外,小编还为大家搜集了其他几首适合睡前聆听的舒缓的音乐,欢迎大家收藏,也欢迎大家留言推荐更多。 识别二维码,可收藏歌单

 

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在无形中使人意识到享受的,就是美。——康德

1792年,启蒙思想推动着整个时代的理性思考。席勒基于康德的美学研究,发表的书信形式论文《审美教育书简》。席勒把“美”看作平衡感性与理性的自由之子,美即宗教的概念由此产生。

真理和美是互属彼此的存在,真理是智慧的形态,美是丰富的心灵。——席勒

1907年,蔡元培第一次踏上欧洲,来到德国莱比锡大学。他在《为自费游学德国请学部给予咨文呈》中写道:窃职素有志教育之学……德国就学儿童之数……欧美各国,无能媲者。爰有游学德国之志,曾在胶州、上海等处,预习德语。……职现拟自措资费,前往德国,专修文科之学,并研究教育原理,及彼国现行教育之状况。至少以五年为期,冀归国以后,或能效壤流之助于教育界。蔡元培称教育为“养成人格之事业”。留德5年,他极为看重美学在教育中的地位。1912年回国任教育总长后,结合席勒所述之美学观念,大美育,不遗余力。

兴趣

在德国延续了百年乐传统直接影响着一代代的耳濡目染,家庭是孩子早期教育的主体部分,懂得让家里充满艺术氛围是最得天独厚的美感教育。此外欧洲幼儿园里没有年级划分,实行3岁至6岁混龄制,并且为了孩子保持发展的同步,不让大脑过度开发变成“硬盘”,德国法律禁止开设学前班。早期教育被看作建立知识、技能、气质和感基础的时间,通过各种各样的游戏激发对语言、自然、动手能力、艺术、体育、与人交流的想象力和兴趣是最被重视的,这种方式被德国人称之为“隐形教育”。

欧洲小学的常规上课时间普遍为半天制,有大量课余时间用作发展个人爱好,很多学生会选择去公立的音乐学校学习乐器。音乐学校(Musikschule)不同于私营教育机构,是由德国政府拨款,面向儿童、年轻人和成人的公共非营利性音乐教育机构。在中小学的音乐基础课程以外,为社会提供更加全面的音乐教育服务。1952年,12个音乐学校组成的德国音乐学校联盟(vdM)成立,到2000年,州立音乐学校的总数已达到980所。只有取得国家承认的音乐教育学位的教师才有资格任教,而事实上,攻读德国音乐教育专业的毕业难度甚至高于音乐表演专业。同时很多交响乐团、歌剧院、音乐学院的职业音乐家也是音乐学校的兼职教师。

时间

流媒体时代下,艺术对于轻人的吸引力、传播力正在明显下降,重视基础教育的德国人了解决术爱好者的老龄化问题,也在结合音乐教育学与时俱进。他们让交响乐团、歌剧院、音乐学院与社会基础教育建立紧密的联系,定期为不同年龄段的孩子提供定制型演出或讲座。比如法兰克福广播交响乐团的青年音乐会,甚至根据孩子的认识能力精细到4岁、6岁、10岁、14岁。在欧洲哪怕是高中生,下午3点之前也都早早放学了,只要他们愿意,社会提供了足够的文化体育活动供他们利用。

寒暑假方面,虽然中国中小学生拥有的假期并不少于国际平均水准,但假期里需要花费大量时间奔波在各类补习班之间,甚至有些孩子从小学起都不能都保证充足的睡眠。如果美育在未来将受到重视,学校和社会必须为学生创造更理想的条件,他们需要有时间置身音乐厅、博物馆或名胜古迹,提倡美育如果仅仅体现在考试分数上,一切恐怕终将被关入另一个补习班中。

目的?

以考试的方式促进美育为何引人担忧?这或许会让人联想到从九十年代起逐步开展的音乐考级。音乐考级始于英国,创办人是权威音乐百科全书《格罗夫音乐与音乐家辞典》的编写者乔治·格罗夫爵士等人。初衷是根据演奏、乐理、听辩和知识的测试,全方面、进阶式地考验一个人的综合音乐能力。在中国本土化后,用加分的方式鼓励学生参加考级在一定程度上实现了为中小学生普及艺术的目的,但考级证书与升学挂钩家长们为了让孩子尽早取得一张满级证书而不得不急功近利,加之水准欠佳的教育机构泛滥式增长,它离艺术教育的本质也越来越远。很多孩子的学习经历并不美好,在拿到那张纸之后往往他们的乐器也被束之高阁了。

美起来

无论美育考试是不是一种“形式主义”

只要的价值一场考试

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打开视野去接近同门类的艺术

在漫无目的中把欣变成一种习惯。

如果你正在寻找一个为你打开古典世界的“音乐导师”

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1.《Silent Night》(平安夜)

《平安夜》是奥地利的一个小地方的小乡村教会的神父Joseph Mohr在1816年写的歌词,曲作者Franz Gruber是当地的一位默默无闻的音乐老师。据说当时是因为小教堂的管风琴坏了,所以Mohr神父要Gruber先生为他写的这首歌谱上用吉它伴奏的曲子应急。歌谱后来由修管风琴的人带出来,外面的世界才得以知道这首歌。这首歌很快传开受人喜爱。今天她已经几乎成为圣诞节的官方“节歌”,被译成多种文字。

2.《Joy to the World》(普世欢腾)

《普世欢腾》是伊萨克?沃茨(Isaac Watts)于1719年写下的圣诞颂歌,原文本有独立的七个段落,现有的音频资料是根据原文缩编成曲的。所要传达的信息是欢乐和爱取代了罪与忧愁。这首圣歌被广泛传唱。(天主教中文网)

3.《O Holy Night》(圣善夜)

这是一首著名的圣诞颂歌,该歌曲是阿道夫·亚当在1847年为法国诗歌《圣诞午夜》(Minuit, Chrétiens)谱曲而成。原诗歌的作者是一位酿酒师普拉西德·卡波(1808-1877),亦是一名诗人。

4.《O Come, All Ye Faithful》(齐来崇拜歌)

5.《Hark! The Herald Angels Sing》(听啊,天使高声唱)

也称《新生王歌》,是一首著名的圣诞歌曲,由弗里克斯·门德尔松作曲,查尔斯·卫斯利作词。

6.《默西亚》

由亨德尔所创作的《默西亚》可说是全世界被演唱最多的清唱剧,《默西亚》是一首包含了旧约及新约,注重灵修、思考有关救主默西亚的作品,写的是关于基督的诞生,受难,复活,但没有故事情节,用一种间接,象征性的方式叙述。世界上各个角落每年都有人因为唱《默西亚》而获得心灵上的鼓舞,产生更多向上迈进的力量。许多基督徒因为听了它而更爱主、爱人。也有不少非基督徒因为参与了《默西亚》的演出而深受感动,决心追求真理、用音乐服事世人。(天主教中文网

7.《Adeste fideles》(虔诚)

迄今已经有很多歌唱家演唱过这首歌,它也成为圣诞常用音乐。

8.《Away In a Manger》(马槽歌)

9.《O Little Town Of Bethlehem》(小白冷)

早在耶稣降生前数百年,先知就预言救世主将来要在白冷降生。数百年后,有个叫玛利亚的童贞女,因圣神感孕,诞生下一个男婴,取名叫耶稣。平安夜那天玛利亚生下了婴孩,她将婴孩用布包起来,放在马槽里。马槽成为了耶稣基督的摇篮。

10.《Jesu Joy Of Man's Desiring》(耶稣,人类愿望之欢乐)

有人曾经访问日籍指挥家小泽征尔,请他推荐一首古典音乐的入门曲。他说:“那就听听这首《耶稣,人类愿望之欢乐》吧,如果听过两、三遍仍旧无法对它引起共鸣,那么,你大可以放弃欣赏古典音乐。”

FRATRES: Rogo ergo imménsae largitátis tuae abundántiam, quátenus meam curáre dignéris infirmitátem, laváre foeditátem, illumináre caecitátem, ditáre paupertátem, vestíre nuditátem, ut panem Angelórum, Regem regum et Dóminum dominántium, tanta suscípiam reveréntia et humilitáte, tanta contritióne et devotióne, tanta puritáte et fide, tali propósito et intentióne, sicut éxpedit salúti ánimae meae.

中拉对照经文

因此,求祢大发慈悲,治愈我的疾,洗刷我的污秽,开明我的心目,救济我的贫穷,掩盖我的体,做好应有的准备,诚心认罪,真切痛悔,身灵纯洁,信德坚定,恭恭敬敬、谦谦逊逊,去领天使食粮,万王之王,万主之主。

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本文来源:圣诞音乐

图片来源:教会艺术

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